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不吃飯運動消耗的是脂肪還是肌肉

不吃飯運動消耗的是肌肉,所以是不健康的。

在進行運動減肥時,首先消耗的是糖分和熱量,最后才是脂肪,如果患者在不吃飯的情況下進行運動,體內沒有足夠的糖分以及熱量,體內的肌肉就會分解提供能量,就有可能會消耗體內的肌肉,而且在不吃飯的情況下進行運動,運動的強度也會下降,所以在不吃飯的情況下進行運動消耗的是肌肉,如果體內的肌肉過少,就有可能會導致身體的基礎代謝消耗降低,不僅達不到瘦身的效果,還有可能會增肥,甚至會導致身體出現虛脫以及低血糖的情況,是不健康的一種行為。所以平時在運動之前一定要給予足夠的飲食,保持體內有足夠的能量。

平時在吃飯的時候可以控制好個人的飲食,減少油膩食物以及辛辣刺激食物的攝入,避免因油脂攝入過多導致身體出現肥胖的情況。

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