9歲小孩睡眠質(zhì)量差可能是飲水過多、焦慮、學(xué)習(xí)壓力大、睡眠環(huán)境嘈雜、缺鈣等原因引起的，建議就醫(yī)做進(jìn)一步檢查。
1、飲水過多：
如果小孩睡覺之前飲用過多的水，容易增加小孩排尿次數(shù)，從而影響睡眠，建議在睡覺前一小時減少飲水量，并且可以在睡前排一次尿。
2、焦慮：
如果此時的小孩剛剛和父母分開睡，在其獨(dú)自睡覺時會感覺到不安、焦慮等，所以導(dǎo)致其入睡困難、夜間容易醒等，建議家長及時疏導(dǎo)孩子，可以循序漸進(jìn)的減少陪伴孩子睡覺的次數(shù)。
3、學(xué)習(xí)壓力大：
小孩學(xué)習(xí)壓力比較大，容易導(dǎo)致小孩精神緊繃，從而也會影響睡眠，建議小孩在做作業(yè)時家長要適時陪伴，并且可以通過打籃球、踢足球、騎單車等方式疏解小孩壓力。
4、睡眠環(huán)境嘈雜：
如果小孩睡覺的房間不隔音或者房間比較亮，也會影響小孩睡眠，建議家長在其睡覺的房間做好隔音措施，如吸音棉、隔音毯等，并且將房間調(diào)至昏暗的狀態(tài)。
5、缺鈣：
由于此時的小孩處于生長發(fā)育階段，如果家長沒有及時補(bǔ)充鈣，容易導(dǎo)致小孩夜間腿部抽筋，所以也會引起此現(xiàn)象，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3顆粒、碳酸鈣D3片、維D2乳酸鈣片等藥物治療。
建議定期去醫(yī)院復(fù)查，方便了解小孩病情恢復(fù)情況。
