?有的人經(jīng)常睡不好的原因是夢(mèng)多。他們擔(dān)心睡覺時(shí)多夢(mèng)會(huì)傷大腦，希望能少做夢(mèng)。睡覺時(shí)做夢(mèng)是一種生理現(xiàn)象，正常人每夜可做4~6次夢(mèng)，總共加起來也不過2小時(shí)，既不會(huì)傷腦子，也不影響健康。至于有些人總感到整夜都是在做夢(mèng)，這與個(gè)人的性格、情緒、社會(huì)閱歷和文化背景等有關(guān)。
例如性格內(nèi)向的人對(duì)自身的感受很在意，睡眠較淺表、易驚醒并能清楚地記得夢(mèng)境。情緒抑郁者常因睡不安穩(wěn)從夢(mèng)中醒來，自感夢(mèng)多。患有神經(jīng)衰弱的人，認(rèn)為做夢(mèng)對(duì)健康有影響，使精神過度緊張而導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，更易從睡夢(mèng)中驚醒，感到夢(mèng)多。
所以要正確對(duì)待做夢(mèng)，應(yīng)從心理方而進(jìn)行調(diào)整，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜藥，使大腦神經(jīng)興奮與抑制這一生物節(jié)律變得平衡和諧，消除多夢(mèng)，睡得更香甜。
