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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復和生長都有很大的幫助；二，適當?shù)男菹ⅲ谂懿降臅r候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過適當?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實際情況不同進行進一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進行檢查，根據(jù)受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 17185次

• 膝蓋關(guān)節(jié)損傷能游泳嗎

  膝蓋損傷后的急性期，主要以休息，制動為主，是不建議游泳鍛煉的。過了急性期，一般是一個月后，這時就要進行膝關(guān)節(jié)的康復鍛煉了，這個時候是可以游泳的，并且我們推薦使用游泳來康復訓練膝關(guān)節(jié)。因為在游泳活動的過程中，膝關(guān)節(jié)部位受力相對比較小，并且關(guān)節(jié)內(nèi)部不會遭受，過度地擠壓，所以游泳活動，對于膝關(guān)節(jié)的損傷修復，是有一定的幫助作用的。通過游泳以后，能夠加強膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，并且能夠使膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊放松，同時避免膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨，半月板過度地擠壓，對于軟骨以及半月板的損傷的恢復，也有一定的幫助作用。所以對于膝關(guān)節(jié)損傷的患者，如果想要健身，最好選擇游泳這項運動，其非常有利于膝關(guān)節(jié)部位損傷的恢復。

  

  01:25
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 3788次

• 右腿膝蓋關(guān)節(jié)疼
  有可能是月子引起的膝蓋疼，月子引起的膝蓋疼一般是因婦女生完孩子在坐月子時沒有注意好，讓膝蓋進風了所引起的膝蓋疼。這種月子膝蓋疼是不好治療的，但可以預防和控制，平時注意疼膝蓋保暖就不會引起膝蓋疼。還有可能是受涼引起的膝蓋疼，有一些人群是因為年輕時為了嫉妒不要溫度，長期的讓膝蓋受涼引起的膝蓋疼。這種人平時要注意保暖，還要不定期地吃藥來穩(wěn)定病情。一定要定期做熱身和放松操，有些稍微輕的膝蓋疼可堅持每天做熱身和放松操，這樣可緩解腿膝蓋疼，或者有可能完全治療好，但是不要忘記在運動前做做熱身，要不然會起反作用。還有可能是骨質(zhì)增生引起的膝蓋疼，這種膝蓋疼痛，嚴重還要做手術(shù)或是打針吃藥，最好是能保守治療。世上沒有手術(shù)百分之百能成功，即使當時看上去沒事但多少會留下后遺癥。
  語音時長 1:38”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 5057次

• 右腿膝蓋疼
  如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)單側(cè)的疼痛，這種情況首先考慮勞累受涼，所導致的關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊痙攣所引起的，再就是考慮勞損導致的關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨，磨損半月板退變所引起的，但是這種情況，如果是由軟骨和半月板的問題，平時走路時會感覺到膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的摩擦，甚至有彈響的情況。再就是考慮，滑膜受到刺激以后，特別是外傷或者是受涼以及磨損所導致的滑膜炎，從而導致滑膜增生，水腫，滲出的液體增多，也會引起膝關(guān)節(jié)的疼痛，但是這種疼痛往往會伴有膝關(guān)節(jié)積液的情況。再就是中老年人，如果出現(xiàn)了一側(cè)關(guān)節(jié)的疼痛，這種情況就要考慮與關(guān)節(jié)的退變，也是軟骨的蛻變和關(guān)節(jié)周圍的骨質(zhì)增生有關(guān)。
  語音時長 1:30”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-05 28736次

• 右腿膝蓋受涼
  你先用熱敷方法！注意保暖或者到醫(yī)院檢查，你還可以用骨膜舒痛膏，也是可以打封閉!
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2017-07-13 1101次

• 右腿膝蓋內(nèi)側(cè)疼是怎么回事
  病情分析：有可能是膝關(guān)節(jié)周圍韌帶炎癥引起的疼痛，這種病在臨床上很常見，常見的病因包括膝關(guān)節(jié)退行性病變，受風著涼，過度勞累等，如果疼痛嚴重，建議口服消炎止痛的藥物，比如布洛芬緩釋膠囊，萘普生片等，還可以做理療，針灸，推拿，按摩等輔助治療。意見建議：建議平時注意休息，避免長時間行走，不能受風著涼，每天晚上熱敷一下。適當?shù)倪\動鍛煉以增強體質(zhì)，提高免疫力。
  劉厚水 主治醫(yī)師鄒平縣中醫(yī)院

  2020-08-07 1402次

• 右腿膝蓋疼怎么回事
  右腿膝蓋疼通常是外傷、滑膜炎、類風濕關(guān)節(jié)炎、痛風性關(guān)節(jié)炎、骨腫瘤等原因引起。1、外傷：如果右腿膝蓋處受到撞擊或壓迫，可能會使局部皮膚以及肌肉受損，從而引起疼痛，還會伴有血瘀以及紅腫等癥狀。如果癥狀較輕，可以通過局部冰敷或熱敷的方式改善，有助于緩解疼痛。2、滑膜炎：主要是因為創(chuàng)傷或免疫因素等原因?qū)е拢?/div>

  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-24 0次

• 右腿膝蓋外側(cè)疼伸直或者彎曲疼
  右腿膝蓋外側(cè)疼，伸直或彎曲時疼痛，可能由多種原因引起。這種疼痛可能與膝關(guān)節(jié)的外側(cè)副韌帶損傷有關(guān)，通常是由于運動不當或外傷導致。半月板損傷也可能引起類似的癥狀，特別是在膝關(guān)節(jié)屈伸時。此外，髕骨外側(cè)高壓癥也可能導致膝蓋外側(cè)疼痛。在治療方面，可以
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次