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哺乳期可以吃蓮藕排骨湯嗎

哺乳期通常可以吃蓮藕排骨湯,可起到補充營養的作用,但是在吃的時候不可過量。

對于哺乳期的女性,應保持充足的營養,這樣才可以維持自身和嬰兒的營養需求,所以此時可適當的吃些蓮藕排骨湯,因為蓮藕中含有較高的維生素、膳食纖維等物質,而排骨中含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、鐵等營養,將兩者熬成湯食用后,可有效的補充哺乳期女性身體所需要的營養,對于自身和嬰兒的生長發育具有較多的好處。

雖然哺乳期可以吃蓮藕排骨湯,但是在吃的時候不可以過量,以免增加胃腸道負擔,引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。

對于哺乳期的女性還可以適當的吃些新鮮的水果和蔬菜,如胡蘿卜、卷心菜、獼猴桃、橙子、菠菜等,對于身體健康也具有較多的好處。

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