長(zhǎng)期每天吃一個(gè)蘋果的好處包括增加食欲、促進(jìn)消化、提供能量、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防便秘等，但是吃蘋果不能代替藥物治療疾病，如果身體出現(xiàn)異常需要及時(shí)就醫(yī)。
1、增加食欲：
蘋果屬于常見(jiàn)水果，味道酸甜可口，能夠刺激胃液和唾液分泌，可以提高食欲。
2、促進(jìn)消化：
其中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠幫助食物消化，可以在一定程度上預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良。
3、提供能量：
蘋果中含有碳水化合物，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為能量，對(duì)維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)有好處。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需的多種營(yíng)養(yǎng)，比如維生素、有機(jī)酸、鉀、鎂等。
5、預(yù)防便秘：
蘋果中的膳食纖維比較多，能夠刺激腸道的蠕動(dòng)速度加快，對(duì)預(yù)防便秘有好處。
吃蘋果時(shí)應(yīng)將其徹底清洗干凈，如果本身對(duì)蘋果過(guò)敏，不建議吃，能夠預(yù)防過(guò)敏反應(yīng)。
