孕早期的女性通常可以吃車(chē)?yán)遄?,適量吃一些,對(duì)身體有一定的好處。
在懷孕早期需要補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),車(chē)?yán)遄拥臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,含有維生素C、維生素A、鐵、鉀等,在孕早期適量吃一些可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng),其中,所含有的維生素C具有抗氧化作用,能夠增強(qiáng)孕婦的免疫力,維生素A對(duì)胎兒的眼睛和皮膚發(fā)育有益,鐵元素可以預(yù)防孕婦缺鐵性貧血,保證胎兒有足夠的氧氣供應(yīng)。鉀元素有助于維持孕婦體內(nèi)的電解質(zhì)平衡,在孕早期,通常會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等早孕反應(yīng),而車(chē)?yán)遄铀崽鹂煽?,有助于緩解孕婦的惡心感,增加食欲。
車(chē)?yán)遄与m然營(yíng)養(yǎng)豐富,但也不能過(guò)量食用,因?yàn)檐?chē)?yán)遄又泻幸欢康奶欠?,過(guò)量食用可能會(huì)造成血糖的波動(dòng)。一般來(lái)說(shuō),在孕早期每天食用10-12顆車(chē)?yán)遄訛橐?,在食用前還需要清洗干凈,可以用清水浸泡一段時(shí)間,然后用流動(dòng)的水沖洗干凈。