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• 曬后修復(fù)方法

  我們的皮膚是人體的一個(gè)屏障。我們經(jīng)常有這種生活經(jīng)驗(yàn)，比如說去爬山或者去海邊玩，然后很強(qiáng)的紫外線的情況下，皮膚可能會(huì)出現(xiàn)灼傷。那么當(dāng)然不同的人，可能灼傷的表現(xiàn)是不一樣的。比如皮膚黑一些的人，因?yàn)樗麜窳艘院螅赡芷つw的黑色素細(xì)胞，生成色素這種顆粒的能力非常活躍，那么曬了以后可能皮膚產(chǎn)生的其他的反應(yīng)反而會(huì)輕，我們看到的只是色素的增加。對于膚色很白的人，那我們可能曬了以后，導(dǎo)致的是皮膚的急性的炎癥反應(yīng)，紅腫、疼痛、脫皮、水皰。當(dāng)然對于這些不同的人群產(chǎn)生的反應(yīng)，我們修復(fù)的方法是不一樣的。比如說對于膚色深的人只是曬黑了，我們可能只是在短期內(nèi)建議他去進(jìn)行補(bǔ)水，然后在穩(wěn)定狀態(tài)以后，我們給予一些激光治療來恢復(fù)他的膚色。那么對于一些曬傷的患者，皮膚白的出現(xiàn)了曬傷癥狀，我們可能首先在早期是給予降溫抗炎治療，同時(shí)可能給皮膚的補(bǔ)水。那么在后期的時(shí)候，因?yàn)檫@種曬傷，可能會(huì)導(dǎo)致一些色素沉著的發(fā)生，會(huì)導(dǎo)致其他的一些不良反應(yīng)，我們可以針對性地使用一些藥物，或者激光治療來改善。

  

  01:51
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 166338次

• 跑步減肥的正確方法

  其實(shí)從我個(gè)人認(rèn)為，純粹的靠運(yùn)動(dòng)來減肥，我覺得是不科學(xué)的，因?yàn)槭裁茨兀驗(yàn)榉逝种螅蜁?huì)對整個(gè)人的關(guān)節(jié)、脊柱，它都是有一定的損傷，你在這個(gè)情況下，你讓他去運(yùn)動(dòng)，其實(shí)就會(huì)增加他運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)負(fù)荷，這是一個(gè)不合理，第二個(gè)不合理就是什么，如果你只強(qiáng)調(diào)于運(yùn)動(dòng)減肥的話，它會(huì)消耗大量的熱量，也就是我們說的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就會(huì)增加，所以說，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃進(jìn)1500千卡的卡路里，他實(shí)質(zhì)上還是會(huì)變胖的，所以說只靠運(yùn)動(dòng)減肥，這是不科學(xué)的。

  

  01:08
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 197757次

• 咳嗽拍背正確方法
  咳嗽拍背的正確方法有以下幾點(diǎn)：一、操作者五指并攏成杯狀，用指腹與大小魚際著落。二、叩擊時(shí)應(yīng)放松手腕，均勻叩擊，每一部位叩擊一分鐘。三、叩擊順序應(yīng)沿著支氣管走行方向，自下而上，由邊緣到中央，有節(jié)律的叩拍患者背部，同時(shí)囑病人緩慢深呼吸。拍背時(shí)需注意兩個(gè)問題：一、飯后1小時(shí)內(nèi)不予拍背，以免引起嘔吐。二、拍背時(shí)患者取側(cè)臥位，去枕，有利于痰液引流。可以在咳嗽的間隙，讓患者側(cè)臥，借助腕部的力量輕拍背部兩側(cè)。拍背不僅能夠促進(jìn)痰液松動(dòng)，還可以促進(jìn)心臟和肺部的血液循環(huán)。
  語音時(shí)長 1:31”
  梁霄 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 42238次

• 如何正確太陽曬黃疸
  ?如果寶寶的一般情況良好，而且黃疸不是很嚴(yán)重。可以通過曬太陽來退黃疸，需要注意的有：第一，曬太陽的最佳時(shí)間段，一般選擇在每天九點(diǎn)到十點(diǎn)，或者下午十五點(diǎn)到十七點(diǎn)，這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)曬太陽。照射時(shí)間在每次十到十五分鐘為宜，照射的時(shí)候注意變換體位以免曬傷。讓寶寶趴著是比較好的姿勢，還有就是不同地區(qū)，不同季節(jié)的日出和日落的時(shí)間不同，一般選擇太陽不是太大的時(shí)候來進(jìn)行曬太陽。第二，曬太陽的位置選擇，如果天氣好的話，可以把寶寶抱到戶外來曬太陽，這種效果比較好。但是如果天氣寒冷，寶寶年齡又比較小，可以選擇在室內(nèi)隔著玻璃曬，這種情況需要充分暴露身體的皮膚，來接受更多日光的照射，從而起到退黃的效果。第三，注意在進(jìn)行日光照射的時(shí)候，要注意保護(hù)寶寶的眼部，避免太陽的照射損傷孩子的視力。還有就是通過曬太陽來退黃，需要循序漸進(jìn)慢慢來，每次十到十五分鐘。讓寶寶適應(yīng)以后，再逐漸延長時(shí)間，曬的過程中還要給寶寶更換體位，并且觀察寶寶的一般情況，避免寶寶出汗，從而引起呼吸道的感染。
  語音時(shí)長 2:09”
  韓潔 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-25 17405次

• 小孩曬黃疸的正確方法
  給新生兒寶寶曬太陽，要先喂飽，睡熟了，然后在溫度適宜的室內(nèi)，把寶寶的衣服脫掉，下面記得墊隔尿墊，以免小家伙尿了或者拉了。曬太陽的時(shí)間選擇一般是上午10點(diǎn)以前，陽光不刺眼，紫外線也不如正午的時(shí)候強(qiáng)烈，是最適合給寶寶曬太陽的啦。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-25 4304次

• 咳嗽拍背正確方法是什么
  在患兒咳嗽間歇，協(xié)助患兒側(cè)臥，家長五指并攏，稍向內(nèi)合使手掌成空心狀，由下向上，從外至內(nèi)輕拍患兒背部，前胸及側(cè)胸，邊拍邊鼓勵(lì)患兒咳嗽，每側(cè)拍3～5分鐘，每天2～3次。拍背不僅促使肺部和支氣管的痰液松動(dòng)利于咳出，還可以促進(jìn)心臟和肺部血液循環(huán)，有利于炎癥的吸收。
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-12-10 3701次

• 女人曬背的正確方法？
  曬背作為一種簡單而有效的健康方式，備受推崇。然而，如何正確地曬背，既能享受陽光的沐浴，又能保護(hù)肌膚免受傷害，是每位女性都應(yīng)該了解的知識(shí)。本文將為大家詳細(xì)介紹女人曬背的正確方法。曬背的最佳時(shí)間應(yīng)選在陽光較為柔和的時(shí)段，如早晨或傍晚。具體來說，上午10點(diǎn)之前和下午4點(diǎn)之后是較為理想的時(shí)間段，此時(shí)紫外線輻
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2024-09-24 0次

• 天灸曬背的正確方法禁忌
  天灸曬背的正確方法通常是在陽光溫和的時(shí)候露出背部進(jìn)行曬背，在這個(gè)過程中可以適當(dāng)補(bǔ)充水分。禁忌通常有對紫外線過敏者、高溫時(shí)、空腹人群、飽腹人群、高血壓患者等禁曬背，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。一、正確方法：天灸曬背的意思通常是在太陽下曬后背，適度曬背有助于促進(jìn)身體血液循環(huán)，能夠有效去除體內(nèi)的寒氣和濕氣。正確
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-27 0次