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第一,不吃燒焦的食物。食用烤魚(yú)、烤肉時(shí)應(yīng)避免肉汁燒焦,直接在火上燒烤的魚(yú)、肉及熏肉只能偶爾使用,最好煮、蒸、炒食物。

第二,不能吃保存過(guò)久的食物。不要食用在常溫下保存過(guò)久,可能受真菌毒素污染的食物。同時(shí)要限制精制糖的攝入。

第三,不提倡飲酒,如飲酒每天不超過(guò)一杯。經(jīng)常飲酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危險(xiǎn)。

第四,要減少紅肉的攝入量。每天應(yīng)該少于90克,最好用魚(yú)和家禽代替紅肉。紅肉會(huì)增加結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)生危險(xiǎn)率。同時(shí)要限制高脂飲食,特別是動(dòng)物脂肪的攝入,應(yīng)選擇恰當(dāng)?shù)闹参镉停玳蠙煊偷鹊取?/p>

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