概述：
腎虛從食物以及藥物上進(jìn)行調(diào)補(bǔ)通常是個(gè)長期的過程，一般飲食上可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭a(bǔ)充腎氣的食物，比如比較常見的有枸杞、桂圓、黑豆、牡蠣、泥鰍、羊肉等等。
如果男性由于腎虛導(dǎo)致出現(xiàn)了早泄的情況，如經(jīng)常出現(xiàn)不到1分鐘就射精的情況，如果只是想暫時(shí)性改善，可以選擇服用西藥，如果想要平時(shí)長期調(diào)理的話，可以服用中成藥溫腎蘇拉甫片、六味地黃丸、知柏地黃丸等。
腎虛的癥狀表現(xiàn)：
腎虛可以導(dǎo)致多方面的表現(xiàn)，比如可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)不明原因的發(fā)胖、體重增加，還可能表現(xiàn)為不明原因的脫發(fā)、黑眼圈、皮膚粗糙無光澤、腰膝酸軟等。還可以出現(xiàn)頭暈、煩躁易怒、記憶力減退、記憶力不集中等。表現(xiàn)在性功能上可有，男性有性欲降低、早泄、遺精、精子活力降低等；女性可表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、甚至不孕等。
日常注意事項(xiàng)：
存在有腎虛的患者在平時(shí)一定要注意避免勞累、熬夜，尤其注意節(jié)制房事，保證充足的休息時(shí)間。同時(shí)在飲食上要注意少吃或不吃過于辛辣、刺激、過分油膩以及寒涼的食物，建議清淡易消化飲食。除此之外，還建議患者根據(jù)自身情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以選擇慢走、太極拳等，有助于強(qiáng)健身體機(jī)能，提高抵抗力。平日里還要做好防寒保暖，避免受涼。
