1.香蕉含有豐富營養，比如蛋白質，粗纖維，脂肪，礦物質，比如鈣，鐵，維生素，比如維生素C，維生素E，胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、微量元素鉀等，所以常吃香蕉，有很多好處。
2.香蕉富含纖維素，所以有潤腸通便的作用。但是，值得一提的是，必須吃熟透的香蕉。如果吃不太熟的香蕉，適得其反，可能還會引起便秘。
3.香蕉中含的鉀，有輔助降低血壓的作用。香蕉中的血清素，能刺激神經系統，使人平靜及快樂，所以，香蕉又被稱為快樂食品。
4.香蕉還有催眠作用。
常吃香蕉有什么好處
胡江平副主任醫師
鄭州市中醫院中醫內科
2019-01-2311674次
概述：
相關知識：
1.香蕉有這么多好處，但是也不是所有人都能吃的。
2.香蕉屬于寒性水果，脾胃虛寒，脾胃失調的人，不要過多吃香蕉，容易導致或者加重腹瀉，便溏癥狀。
3.因為香蕉中含有很多糖分，所以過多吃香蕉，會引發肥胖，長體重，所以胖人要適當進食，避免增重。
常識：
1. 香蕉對口腔健康危害大。因為含糖量高，淀粉高，淀粉殘留在牙齒縫隙中，長時間滯留，會損害牙齒，引起蛀牙。所以進食香蕉后，要注意嚴格漱口。
2.無論什么食品，都要控制量，都要有度，避免過多進食，比如有腸炎，胃腸功能紊亂病人，避免進食香蕉，容易引起腹瀉。
以上內容僅供參考
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常吃香菇好處多香菇是我們最喜愛的菌類食品之一，在很多菜譜做法中都很常見。大家都知道香菇里面含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物三大營養素外，還含有極其豐富的氨基酸、維生素、礦物質及多種生理活性物質。香菇的孢子上有檳榔狀的小顆粒，這種小顆粒能刺激感冒病毒，使其形成一層厚壁。一旦形成厚壁，感冒病毒就會消失，所以常吃香菇有抵抗感冒病毒的功效。香菇對我們身體中的過氧化氫有一定的清除的作用，能起到抗氧化的作用，延緩衰老。在香菇中還含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，這些物質能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，同時又有預防動脈硬化、肝硬化等疾病的神奇作用。
01:41
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-22 26337次
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可以空腹吃香蕉嗎不可以空腹吃香蕉。因為香蕉是高糖的水果，可以刺激機體的胃酸分泌，對于胃腸道都是不良的刺激，所以建議患者一般都在進食以后，兩餐之間來吃一些水果，這樣可以減少胃腸道的刺激，同時就是避免血糖的過度波動。所以建議在兩餐之間，也就餐后一個小時到兩小時以后少量的吃一些水果，作為餐食的血糖平衡的補充，可能更適合于正常的生理過程，所以不建議空腹吃香蕉。
01:26
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-06-24 8538次
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吃香蕉有什么好處香蕉是水果中的一種，也是日常生活中必不可少的，常吃香蕉可以使皮膚柔軟，頭發烏黑，眼睛明亮，預防疾病，延年益壽，它里面含有碳水化合物，也含有蛋白質，脂肪，灰分，還含有多種維生素，果膠和多種酶，這些都有助于增強體質和抵抗疾病的作用。香蕉的食療功效主要有以下，香蕉有清熱涼血，生津解渴之功效，能夠治溫熱病，口渴，心煩躁動，有潤腸通便的作用，可以治療腸道便秘，煮熟連皮一起食用對于痔瘡出血也有一定的很好的輔助治療作用。香蕉的功能有很多，同時香蕉如果每天吃到兩根也可以防止有高血壓，并且治療腸燥便秘，痔瘡出血，如果香蕉蒸著吃，適當的加一些冰糖和川貝母，隔水同蒸，每日兩次也可以治療燥熱，咳嗽和心煩不安等，所以吃香蕉有很多好處，因此平時生活中建議大家多吃些香蕉。語音時長 2:03”
王春梅
副主任醫師德州市人民醫院
2019-01-19 119162次
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每天吃香蕉有什么好處一、香蕉能夠促進新陳代謝運作，香蕉內含有大量的維生素b6，是人體新陳代謝運作快速時所需要的養分，吃香蕉可以促進白癜風患者體內的新陳代謝加快，促進黑色素細胞合成。對病情有幫助而且香蕉中含有豐富的維生素c，它可以增強我們的抵抗力，對于預防感冒有很大的幫助。二、香蕉含多種的營養物質，香蕉香甜味美富含碳水化合物，營養豐富，含有人體所需要的鈣，磷和鐵等多種的礦物質。由于香蕉促進消化吸收并補給均衡的營養，吃香蕉也能夠減少細菌的侵害減少病毒的侵入。三、香蕉可以預防神經疲勞，香蕉中還有多種營養物質而且含鈉量低不含膽固醇，食后機能供給人體各種營養素在人體感覺疲勞的時候吃上根香蕉也是能夠恢復體力。另外常使用香蕉也有益于大腦預防神經疲勞，避免因精神壓力長期得不到釋放而引發的一些疾病，香蕉還有減肥的功效，香蕉也有潤腸通便的效果也比較適合一些便秘的人來使用。語音時長 1:33”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-19 51317次
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吃香蕉有什么好處病情分析：吃香蕉有以下好處。一潤腸通便，香蕉中含有多種纖維，可以刺激胃腸道的蠕動，起到潤腸通便的作用。二，降壓的作用，香蕉中含有豐富的鉀元素，它可以使鈉離子排出，從而起到輔助降壓的作用。特別是對高鈉血癥引起的血壓升高有較好的輔助治療作用。意見建議：所以說如果患者有便秘及高血壓等疾病，可以常吃香蕉。如果患者有大便次數增多，大便質稀，脘腹脹滿等脾胃虛寒的表現，不宜吃香蕉。
鄒方鵬
副主任醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-11-02 3504次
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甲亢吃香蕉有什么好處甲亢患者是可以吃香蕉的，但是建議不要吃的太多，如果是甲亢嚴重的患者吃香蕉反而會影響病情的加重，因為香蕉里含鉀量太多。建議多吃些富含維生素多的食物，同時建議配合一些治療甲亢的藥來使用。調理好合理的心情，不要有太大的心理壓力和負擔。
張樹昆
主任醫師曲靖市中醫醫院
2018-12-28 3702次
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吃香蕉有什么好處香蕉是水果中的一種，也是日常生活中必不可少的，常吃香蕉可以使皮膚柔軟，頭發烏黑，眼睛明亮，預防疾病，延年益壽，它里面含有碳水化合物，也含有蛋白質，脂肪，灰分，還含有多種維生素，果膠和多種酶，這些都有助于增強體質和抵抗疾病的作用。香蕉的食療功效主要有以下，香蕉有清熱涼血，生津解渴之功效，能夠治溫熱病，
周繼樸
主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院
2022-05-27 509次
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晚上吃香蕉有什么好處香蕉是比較受人們歡迎的一種水果，特別是對于容易便秘的人來說。很多人都在選擇使用香蕉來減少便秘的情況。同時香蕉的好處不僅僅只有這些，但是很多有益的地方大家可能都不知道，那么晚上吃香蕉的好處有哪些：首先、防貧血，富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生，有助于防治貧血。二、降血壓，香蕉屬于高鉀低鹽水果，
蘇琳
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-24 516次
