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一,自然分娩后,6~8小時(shí)就要坐起來(lái)進(jìn)行一些翻身活動(dòng),采取多種睡姿或坐姿,自己輕輕按摩下腹部,第二天下地在室內(nèi)來(lái)回走動(dòng)。

二,哺乳期媽媽生活規(guī)律,按摩腹部有助于腸道恢復(fù)蠕動(dòng)防止便秘。

三,飲食方面進(jìn)行調(diào)理最重要,均衡飲食多,吃水果和蔬菜,水果以香蕉、梨子為主,粗纖維蔬菜有芹菜、蒜苔等,多喝一些蜂蜜水,能夠潤(rùn)腸通便,多喝水加速胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化吸收,能減輕便秘癥狀。

四,適當(dāng)吃些中藥,以緩和泄瀉的中成藥為好,不要用抗生素等藥物以免影響喂奶。中成藥有麻子仁丸、牛黃解毒軟膠囊等都可以有效的治療便秘。

以上內(nèi)容僅供參考

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