手和腿不自覺的抖考慮是氣溫影響、環境影響、多發性末梢神經炎、甲狀腺功能亢進癥、帕金森病等原因導致，具體原因可到醫院詳細檢查。
1、氣溫影響：
如果所處環境氣溫較低，會使體內神經過于敏感，一旦痙攣，則會發抖。屬于正常情況，不用太擔心，適當升高室內溫度即可，也可以多穿衣物。
2、環境影響：
當患者處于恐懼的環境時，則會導致交感神經過于興奮，使體內神經痙攣，出現手抖、腿抖等癥狀。應及時脫離，否則會引起其他問題。
3、多發性末梢神經炎：
多數患者是因為感染細菌、代謝障礙等原因所致，會使體內多種神經受損，如果腿部和手部的神經受到影響，則會不自主抖動。患者需要遵從醫囑服用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥治療，可以結合個人情況，選擇飯前或飯后服用。
4、甲狀腺功能亢進癥：
是因為甲狀腺激素分泌過多引起，會加快體內代謝速度，出現失眠多夢、情緒暴躁等癥狀，也會導致交感神經過于興奮，使肢體抖動。患者需要遵從醫囑服用丙硫氧嘧啶片、甲巰咪唑片、卡比馬唑片等藥治療，應用溫開水送服。
5、帕金森病：
是一種常見的神經系統退行性疾病，與遺傳因素、環境因素等原有關，不及時采取措施治療，會導致腦部中樞神經系統受損，影響對肢體支配，使肢體不自覺抖動。患者需要遵從醫囑服用鹽酸金剛烷胺片、鹽酸苯海索片、鹽酸普拉克索片等藥治療。如果疾病有所緩解，可以在醫生指導下適當減少藥物劑量，以免對消化系統造成負擔。
疾病治療期間，要保持積極向上的心態，及時消除緊張、焦慮等不良情緒。
