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吃榛子的危害通常有腹脹、腹痛、血糖升高、肥胖、誘發脂肪肝等,容易對自身的健康造成影響。

1、腹脹:

榛子是一種較為常見的食物,如果吃的量比較多,很容易導致消化功能減弱,若食物不能正常被消化和吸收,很容易產生大量的氣體出現腹脹。

2、腹痛:

若一次性吃了大量的榛子,容易增加胃腸道負擔,誘發腹痛的情況發生。

3、血糖升高:

此食物中含有一定的糖分,如果平時吃的量比較多,很容易導致血糖升高。

4、肥胖:

榛子里面中的脂肪含量較高,過量吃會導致脂肪攝入過多,導致脂肪過度堆積,出現肥胖。

5、誘發脂肪肝:

肝臟是人體的主要代謝器官,長期吃高脂肪以及高熱量的食物,則會加重肝臟的負擔,還會增加脂肪肝患病的風險。

患者進食任何食物時都需要控制攝入量,不可以暴飲暴食,在平時生活中還需要適當的參加運動鍛煉,比如慢跑、瑜伽、騎自行車等,有利于身體健康。

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