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• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-30 14569次

• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因為很多的，因為激素水平的紊亂或者是因為攝入過多的熱量沒有去消耗，導致的脂肪在體內的一個堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據不同的肥胖的情況來進行不同方案的治療，比如說對于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態的，那我們可能要考慮到是用這種手術吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達到一次性快速的去除，那么對于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節食和飲食的控制，結合著體育鍛煉，進行這個熱量的消耗，來達到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會很快，當然還有一些因為這種過度的進食，一個從中樞進行無法抑制的一種進食的這個精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術來控制他的飲食，達到減肥的目的。

  

  01:23
  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 183964次

• 檸檬怎么吃減肥最快
  可以使用的檸檬水減肥法，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可以有效的抑制不當飲食，加上一天總共十五分鐘的運動，效果會十分的顯著。這套減肥法現在在日本是最流行，在家里自己操作就可以達到減肥的效果，步驟是一公斤的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低，有清涼爽口的感覺，每日至少喝下三公升的檸檬水，不需要特別節食或者是拒絕零食，但是必須時時補充飲水，必須搭配每日十五分鐘的運動，不必持續進行，分散時間也可有助于排汗，目的的是為了排除體內的有害物質。也可以使用檸檬醋來減肥，檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效，檸檬還有豐富的維生素c，能夠防止牙齦紅腫出血，減少黑斑雀斑發生的幾率，并有美白的效果，檸檬與醋同樣具有減肥效果，檸檬醋能夠養顏美容，飯后喝一小杯能讓元氣大增，精神煥發，而且減肥效果也非常的好，但是不要空腹喝太多，容易傷胃。
  語音時長 1:50”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-09 29687次

• 怎么減肥最快
  首先，要堅持健康的飲食，堅持健康飲食是科學減肥的關鍵。健康飲食，包括盡量的選擇中式烹煮法烹調食物，少吃油炸肥膩的食物，不要暴飲暴食。用低脂的植物油炒菜，堅持營養均衡的早餐，多喝開水至少一天八杯，或者選擇新鮮的蔬果類作為零食等。這些好的飲食習慣能夠幫助成功減肥，切記不要過度節食，過度節食的話只會傷身而不會達到減肥的效果。第二，要多運動，多運動可以提高身體的免疫力，多種運動方式都可以有效的快速的減肥，比如健美操、跳繩、騎自行車等。這些運動都可以有效地幫助身體消耗好卡路里，幫助身體快速的減肥。第三，充足的睡眠以及不要飲酒。禁煙禁酒，充足的睡眠休息可以讓身體提高免疫力有助于減肥，同時要戒煙酒、戒鹽分，低鹽飲食非常的重要。
  語音時長 1:44”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-08 28328次

• 吃蘋果減肥嗎
  病情分析：吃蘋果只能起到間接減肥的目的，比如餐前吃一些水果可以增加飽腹感，減少主食的入量，間接達到減肥的目的。如果已經吃完飯,再吃蘋果，肯定是不會減肥的。意見建議：減肥最主要的辦法就是改變生活方式，一定要戒煙戒酒。吃東西細嚼慢咽，延長進食時間，選用比較小一些的餐具，這些都是可以減肥的生活方式。
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-14 2301次

• 脂老虎怎么吃減肥最快
  脂老虎是一種減肥產品，不是對所有人都有用。如果要減肥建議控制飲食，加強鍛煉。1、控制飲食，主要是控制主食，三餐正常吃，每餐7分飽即可，忌油膩，油炸，含糖飲料，宵夜等，多食有機蔬菜，粗糧等。2、有氧運動，慢跑，快走，騎行等。
  倪文杰 主治醫師山西省中醫院

  2018-12-19 2103次

• 蘋果怎么吃減肥最快
  蘋果，作為日常生活中常見的水果，不僅營養豐富，而且在科學食用的前提下，能夠成為減肥的好幫手。下面，我們就來探討一下如何通過吃蘋果實現快速減肥。蘋果富含膳食纖維，尤其是果皮部分，這些纖維能夠增強飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入。早晨起床后，
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-15 0次

• 怎樣吃蘋果減肥最快
  怎樣吃蘋果減肥最快，一般這種說法并沒有科學依據，蘋果只是一種普通的食物，并沒有減肥的作用，患者可以通過合理飲食、適當運動的方式減肥。因為蘋果酸甜可口，很多人都喜歡吃蘋果，而且蘋果中還含有豐富的蘋果酸、糖類、礦物質、多種維生素等，適當吃一些蘋果有利于補充身體所需的各種營養，對身體健康有幫助，有些說法認
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-03-11 931次