脊椎退行性變是可以進行運動鍛煉，而且在退行性變的早期，我們也鼓勵患者通過適當的運動鍛煉方法來改善關節的功能，加強椎體周圍肌肉的力量，對于椎體進行一個更好的保護。
但是運動鍛煉一定要找對適合的方法，運動過量以及不適當的運動，都有可能會導致退變的加重，比如對于頸椎關節退行性變，患者可以采用小燕飛動作、蛙泳、放風箏等方法來進行肌肉的鍛煉。通過有效的運動鍛煉，能夠加強頸椎的肌肉力量，對于椎體起到更好的保護。胸椎和腰椎的運動鍛煉方法，也可以選擇擴胸運動或者是腰背部的一些運動方法來鍛煉。
脊椎退行性變能鍛煉嗎
儲永良副主任醫師
廣東省中醫院風濕免疫科
2022-05-202105次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
膝關節退行性變膝關節退行性病變是一大類跟年齡相關的一個疾病，在醫學上稱之為膝關節的骨性關節炎。它的臨床表現主要是疼痛、活動受限和畸形。它的疼痛有幾個特點：第一個叫起動痛，就是我們坐的時間長了以后，站起來剛開始走路的時候，會覺得有點疼痛。活動開了以后走路疼痛可能會減輕，但走的時間長了勞累了以后又會加重，這是它的疼痛特點。另外一個，它的疼痛還跟季節有關系，比如夏天會好一些，冬天冷的會加重，勞累了會加重，休息了會好轉，受涼了會加重，然后暖和一點的時候會緩解。另外活動受限，往往是進一步的一個癥狀。就是你疼痛時間長了，關節磨損厲害了，我們會伴有不同程度的活動受限。再往下走更嚴重的就是發現了膝關節的一個內翻畸形，就是我們可以看出來老年人膝關節老化了以后，會出現一個O型腿的畸形。所以膝關節退行病變主要的癥狀，就是疼痛、活動受限和畸形。
01:21
蔣逸秋
副主任醫師南京市第一醫院
2018-12-12 18436次
-
腰椎退行性變治療腰椎脊柱系統，主要是包括椎間盤還有周圍的韌帶，還有骨組織和肌肉筋膜等，自然老化和退化的過程。所以我們所說的腰椎退化，其實也包括這些結構和組織的退化，甚至包括腰椎長骨刺、增生等等，都屬于這種退化的現象。這種情況一般是跟年齡相關的，跟你的生活習慣或者一些基因相關。就是說同齡人，可能有一些人會更早的出現退化，有一些人可能出現的會晚一些，但它總體來說，還屬于一個老化的過程，就像一部車用的時間長了，它都會出現一個老化和一個更替的過程。所以從治療上來說，第一要正確的認識，不用太恐懼這個問題，一聽說自己的腰椎退化了，覺得自己是不是老了，是不是自己身體不好了不行了，其實沒有這種情況。一旦說出現退化，說明可能對你的腰椎需要更加的關注，可能你自己更需要一些改善，或者一些鍛煉，來避免之前的一些不良生活習慣。樂觀的面對，積極鍛煉，如果有癥狀，我們到專業的醫生那，聽從一些專業的指導和建議，進行一些積極的治療，大部分腰椎退化，是可以通過保守治療進行緩解的。
01:31
申劍
副主任醫師北京醫院
2019-02-14 24994次
-
脊椎退行性變所謂的脊椎退行性變主要是指脊椎退化的表現，這種情況多是由于脊椎部位長時間反復的受力擠壓所導致的，就會導致脊椎部位的纖維，軟骨板出現退變，損傷，后期就會導致脊椎部位出現骨質增生，并且會出現骨質疏松的情況。往往伴有脊椎椎間盤出現變性，突出，甚至出現韌帶鈣化的情況，就會導致脊椎部位有明顯的疼痛，特別是在受力活動時，疼痛會有明顯的加重。并且，嚴重了以后還容易導致脊椎活動受限，并且導致椎管內脊髓受壓以后，還容易出現肢體麻木，疼痛的癥狀。語音時長 01:17”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-06-26 4023次
-
脊椎退行性變嚴重嗎脊椎出現退行性變本身并不是很嚴重的疾病，而且也是一種很常見的病變，是有藥可治的?；颊咭膊槐剡^度緊張，恐懼，要根據具體病情采取個體化的治療措施。病情輕微者無需用藥治療，可通過減輕體重，配合理療方式以及進行醫療鍛煉，功能訓練等來緩解癥狀，改善關節功能，延緩病情進展。病情出現了一些癥狀的時候，比如疼痛，活動受限，就可以應用鎮痛藥以及活血化瘀的藥物或者營養神經的藥物等對癥治療，嚴重者需要手術治療。語音時長 01:12”
潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-02-25 2887次
-
頸椎退行性變怎么鍛煉病情分析：頸椎的退行性改變主要就是由于長時間的低頭或者隨著年齡的增加而出現的一種變化。主要表現在椎間盤的突出，骨質增生，椎間隙的狹窄，頸椎生理曲度的改變等等。意見建議：如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，平時要適當的進行游泳這些體育運動鍛煉，也可以進行打羽毛球。避免反復的低頭抬頭，避免反復的轉動頸部，否則有可能會導致退行性改變加重。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-07-06 1603次
-
頸椎退行性變如何鍛煉病情分析：頸椎退行性變可以通過練習頸椎操來鍛煉，改善關節的功能，也可以通過頭部四點運動，用手扶著頭部不同部位做對抗動作，加強頸部肌肉的力量，適當拉伸頸部。意見建議：有頸椎退變的患者，要注意糾正不良的姿勢和生活習慣。在坐位時不要弓腰，頭向前伸，要保持頸部，腰部直立，避免脖子前伸，頭前傾。
李霞
主治醫師聊城市第二人民醫院
2020-06-28 1102次
-
脊椎退行性變怎么恢復脊椎退行性變的恢復要根據患者病情來決定?？梢酝ㄟ^一些康復訓練以及功能鍛煉腰背肌的鍛煉，以及配合理療方式等的綜合措施，來進行恢復，都有助于減輕疼痛，緩解癥狀。另外，肥胖患者要注意減輕體重，控制體重在正常范圍內，也能起到減輕疼痛的作用，必要時可以應用鎮痛藥物對癥處理，聯合活血化瘀的藥物以及營養神經的藥物
儲永良
副主任醫師廣東省中醫院
2022-05-20 254次
-
什么叫脊椎退行性變脊椎退行性變是一種常見的臨床病癥，主要是由于骨質過度增生以及關節軟骨進行性退化、消失而出現的病變，往往會造成局部疼痛以及伴有活動受限、僵硬感等，還可能由于壓迫到了神經而引起一系列的癥狀。主要是由于關節以及脊椎的長期勞損，骨質增生或者椎間盤脫出、韌帶增厚等所引起，往往可以通過按摩，運動療法，藥物治療等
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-25 225次
