來(lái)例假的患者一般是可以吃適量的草莓的。
例假一般指的是月經(jīng)，月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血。來(lái)月經(jīng)有時(shí)出現(xiàn)全身不適、困乏、乳房脹痛、下腹及背部酸脹下墜等，個(gè)別的人有頭痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激動(dòng)等癥狀，多在月經(jīng)過(guò)后自然消失。草莓富含氨基酸、蔗糖、葡萄糖、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)等。來(lái)月經(jīng)的患者一般可以吃適量的草莓，因?yàn)椴葺疇I(yíng)養(yǎng)豐富，可以增強(qiáng)身體免疫力。另外，草莓可以在飯后吃，因?yàn)楹写罅抗z及纖維素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化。
來(lái)月經(jīng)的時(shí)候在飲食方面忌吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，忌吃生冷食物，如雪糕、冷飲等。可以多吃一些蔬菜和水果，例如油菜、蘋(píng)果等，尤其是有虛寒體質(zhì)的女生可以多吃牛肉、紅糖、紅棗等食物。來(lái)月經(jīng)期間，還要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意休息。
