女性在備孕期間飲食要搭配合理，可以適當的多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，如雞蛋，牛奶，雞肉，魚肉，菠菜，小白菜等。
同時女性要保持心情舒暢，不能過度緊張，并且要注意休息，保證充足的睡眠，不能熬夜。另外建議女性養成良好的衛生習慣，保持外生殖器干凈清潔，同時也要注意性生活的衛生，同房前要清洗男女雙方的生殖器。
備孕要吃什么
周齊主任醫師
首都醫科大學宣武醫院產科
2024-11-20296次
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備孕爸爸需要吃葉酸嗎很多家庭都知道女性備孕需要服用葉酸，它能夠預防胎兒神經管畸形，其實備孕期間，男性也是需要服用葉酸的，它能提高精子的質量以及預防貧血，有助于寶寶健康。葉酸對神經管的發育是非常重要的代謝輔助物，包括細胞代謝，非神經系統的細胞代謝也需要葉酸。葉酸需要從外面攝取，葉酸片、深色的蔬菜、水果含有葉酸，需要及時補充。除此之外還可以服用復合蛋白葉酸DHA等營養劑，它含有蛋白質、葉酸、DHA、益生菌、番茄紅素、鋅、硒和多種維生素，不僅能滿足人體的蛋白質、微量元素，還能及時補充葉酸；所含的DHA能促進腦部組織生長、減輕體內炎癥，對胎兒大腦發育很重要；番茄紅素有助于男性精子活力，當然適當的身體鍛煉同樣重要，生活飲食上可以吃一些可以吃補腎、補血、益氣的食物，如生蠔、羊肉、蓮子、山藥等，通過攝入均衡的營養，來保證身體的健康。同時避免不良的習慣，戒煙、戒酒、保證充足睡眠，如需了解更多，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合適服用。
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陳帥
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-27 3326次
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備孕要不要吃葉酸備孕要吃葉酸。因為葉酸可以顯著地降低，胎兒神經管畸形的發生率，包括脊柱裂、無腦兒，或者說隱性的脊柱裂，降低這些風險。我們吃和沒吃之前，前后對比還是很明顯的，所以現在國際上，包括咱們中國政府，都是建議孕前，備孕的時候吃葉酸。那么備孕的時候吃多久，三個月，有人說萬一我吃了這個月懷孕了，這不就是一個月了嗎。沒有太大關系，就是這樣吃一個月也可以，但大部分情況下，比方說打算7月份懷孕，那么就從3月份開始吃。那么懷上孕之后，還要不要接著吃，要接著吃。尤其是懷孕前的三個月，現在目前慢慢地我們推薦，就是整個孕期都吃，尤其是如果生過畸形的胎兒的這部分人，更應該整個孕期都吃。普通的孕婦整個孕期，也都吃上葉酸，也都是有益的，因為我們神經系統的發育，不光是在孕前的三個月，孕四個月、五個月、六個月我們的神經系統，大腦也都在不斷地發育，這個時候其實它的葉酸需求量也是高的。慢慢地趨勢可能就是，整個孕期都吃上。備孕的時候我們是0.4個毫克，半片。有的人生過這個孩子是無腦兒，或脊柱畸形，這個時候你的量就要增加，可能增加到2毫克，甚至說吃到5毫克，就要增加量，或者說你有葉酸相關代謝的疾病史，就可能就得增加葉酸的量。然后還有就是，買什么牌子的葉酸，實際上現在政府發的葉酸，幾毛錢一片那就挺好。葉酸這個東西并不是說，提取多么難的工藝，有人說我是吃葉酸，還是吃多種維生素復合葉酸，像這種濃縮的復合的，既有葉酸又有什么VB、VC，就是各種維生素，這種加起來的可能會更方便一些，唯獨的就是你看好里邊，葉酸的含量就行了。
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吳龍
主治醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院
2019-06-06 27031次
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備孕要吃什么備孕是懷孕之前一個很重要的環節，它的飲食直接關系到寶寶的生命健康，首先我們來看一下吃什么好呢？一、健康脂肪類的食物，這一類的東西包括有金槍魚，三文魚，蛋黃，牛肉，亞麻籽，黑桃等等，因為這些東西可以調節女性激素，改善子宮的環境，促進排卵，進而提高懷孕的幾率。二、含碘的食物，碘對保持甲狀腺健康非常重要，而甲狀腺功能對性激素的正常分泌起著舉足輕重的作用，富含碘的食物包括有海鮮、海帶、海草這類的食物。三、富含維生素a的食物，維生素a也是食用性的，有助于卵泡的發育，改善子宮的環境，所以平時要吃多奶制品，牛肝，雞蛋，胡蘿卜這一類的食物。四、含維生素d的食物，這類食物主要有蜂蜜，魚籽，野生類魚類。另外，是富含維生素e的食物，這類的食物主要有葵花子，杏仁，深綠色的蔬菜等等。語音時長 1:57”
樂華
副主任醫師揚州市婦幼保健院
2018-10-03 21827次
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備孕要吃什么對于正在備孕的女性，常常都需要專門服用葉酸來預防胎兒神經血管的畸形。而且在備孕期間要清淡飲食，同時還要吃各種新鮮的蔬菜，水果以及高蛋白類食物，避免吃太過辛辣刺激的食物。由于是備孕期間，所以除了服用葉酸以外，沒有必要服用其他的任何藥物，也沒有必要服用其他維生素。這是因為女性在備孕期間通過飲食攝入的營養就能夠滿足身體所需，所以才沒有必要額外補充，而且建議女性在備孕前半年就要開始戒煙戒酒。語音時長 01:08”
王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2020-09-19 3443次
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備孕要吃什么病情分析：備孕需要服用葉酸。備孕期間飲食一定要注意少食多餐，吃一些有營養、好消化的食物。另外還需要服用葉酸，通常葉酸在備孕前三個月和懷孕早期前三個月，都需要服用。葉酸可以預防胎兒畸形。意見建議：建議備孕階段，要多注意休息，不可以熬夜，規律飲食。一般在排卵期同房，會增加受孕機率。日常生活中，注意陰部衛生，勤換洗內褲，穿寬松棉質布料的內褲。
侯杰
主治醫師中國人民解放軍第203醫院
2020-07-22 201次
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備孕男性需要吃什么病情分析：備孕期的男性一般需要吃清淡的食物為主，比如新鮮的水果，新鮮的蔬菜，富含維生素，就可以適當的多吃一些，對生育可能會有一定的好處。意見建議：備孕期的男性要養成良好的生活習慣以及良好的飲食習慣，要戒煙戒酒，避免熬夜，避免過度勞累。同時建議進行適當的運動，增強自身的體質。
熊思清
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-06-17 1601次
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備孕要吃什么備孕是懷孕之前一個很重要的環節，它的飲食直接關系到寶寶的生命健康，首先我們來看一下吃什么好呢？一、健康脂肪類的食物，這一類的東西包括有金槍魚，三文魚，蛋黃，牛肉，亞麻籽，黑桃等等，因為這些東西可以調節女性激素，改善子宮的環境，促進排卵，進而提高懷孕的幾率。二、含碘的食物，碘對保持甲狀腺健康非常重要，
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-07 2161次
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備孕要吃什么備孕期間，飲食健康至關重要。建議攝入富含葉酸、蛋白質、鐵質、鈣質以及多種維生素的食物，同時，適當補充必要的營養藥物，如葉酸片、復合維生素、鈣片等，以確保母體營養均衡，為胎兒的健康成長打下堅實基礎。1、葉酸：備孕及孕早期補充葉酸，有助于預防胎
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-02-11 0次
