引起做夢(mèng)的原因是有兩個(gè)：
第一，是日有所思夜有所夢(mèng)。
第二，內(nèi)外部刺激的影響，就像古書上說的腎飽則夢(mèng)愉，腎饑則夢(mèng)取，白天勞累過度，臨睡前深思熟慮，次日的工作或者是糾纏于白天不愉快的事情，身體有病，如頭痛，發(fā)燒，心臟不好以及睡眠的姿勢(shì)不適，床鋪被褥不舒服等等都會(huì)對(duì)做夢(mèng)有影響。
現(xiàn)代科學(xué)研究表明夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，又是一種正常的心理現(xiàn)象，一般夢(mèng)對(duì)于人的身心健康沒有什么消極的影響，如果一個(gè)人老是惡夢(mèng)不斷或者是做夢(mèng)后又總是憂心重重，長(zhǎng)此以往這個(gè)夢(mèng)特別是噩夢(mèng)難免有害于人的身心健康，為了避免經(jīng)常做夢(mèng)，平時(shí)就是保持樂觀的情緒，要講究用腦衛(wèi)生，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，學(xué)會(huì)去自我解悶，這樣對(duì)于老愛做夢(mèng)是有一定的幫助的，還有飲食方面要配合的是以清淡為主，以及適當(dāng)?shù)目梢詤⒓右恍┻\(yùn)動(dòng)。
