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• 頸椎痛做什么運(yùn)動

  頸椎病是復(fù)雜的綜合征，在頸椎病運(yùn)動中間，通常根據(jù)分型進(jìn)行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進(jìn)行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進(jìn)行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動作，所以在運(yùn)動方面需要慎重。平?？梢赃M(jìn)行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護(hù)頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

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  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 3997次

• 肩周炎做什么運(yùn)動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運(yùn)動，一般肩周炎運(yùn)動就三個方向。一個是向?qū)?cè)的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個一步一步的一個高度的一個恢復(fù)。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8685次

• 懷孕可以做什么運(yùn)動
  女性在孕期首先要注意休息，但是也可以參加適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，前提條件是一定不要過于劇烈，比較常見的有散步，慢走等。這些對于孕婦是非常有好處的，可以增加孕婦的心肺功能。女性在懷孕期間一定要避免重體力勞動以及過于劇烈的體育運(yùn)動，再就是孕期一定要注意增加飲食營養(yǎng)，避免挑食，偏食等情況的存在。過于挑食以及偏食，有可能會影響胎兒發(fā)育，甚至出現(xiàn)低體重兒的情況。另外，女性在孕期的時候一定要定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，規(guī)律的產(chǎn)檢對于保證胎兒健康，預(yù)防胎兒畸形，意義非常重大。
  語音時長 01:07”
  呂鴻興 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-05-27 1172次

• 腰痛可以做什么運(yùn)動
  腰部出現(xiàn)了疼痛這在臨床當(dāng)中是一種非常常見的癥狀。引起這種疼痛的原因有很多，如果腰部的疼痛是由于腰椎的一些疾病引起的，可以積極的去完善檢查，明確病情，如果是腰肌勞損，腰背部的筋膜炎或者是腰椎椎間盤突出癥引起的腰部疼痛，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉這些運(yùn)動，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，小燕飛等，也可以拉單杠進(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉，也可以進(jìn)行俯臥撐以及平板支撐功能鍛煉。如果疼痛不是很嚴(yán)重，也是可以進(jìn)行游泳的，但是避免受涼。如果腰部的疼痛是其他的疾病引起的，比如帶狀皰疹，腎臟、輸尿管的炎癥、結(jié)石、腫瘤性疾病，甚至是一些胸腹部的主動脈瘤或者主動脈夾層，這個時候都不要進(jìn)行運(yùn)動，需要積極的注意休息，積極的治療原發(fā)性疾病。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-22 4193次

• 甲亢可以做什么運(yùn)動
  甲亢可以做的運(yùn)動有慢跑，瑜伽，散步，游泳等有氧運(yùn)動，但要注意不要大量運(yùn)動及劇烈運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，可以增強(qiáng)患者的免疫力。平時要注意休息，避免過度勞累，避免熬夜抽煙喝酒等不良現(xiàn)象，保持心情舒暢，飲食上可以多吃一些富含維生素以及粗纖維比較多的食物。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-02-15 2303次

• 經(jīng)期可以做什么運(yùn)動
  對于本身月經(jīng)量比較少的女性，一般在月經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，像常見的散步或者是做瑜伽，甚至是打羽毛球都可以做，因為這些活動可以適當(dāng)促進(jìn)子宮的循環(huán)，增加月經(jīng)量，讓月經(jīng)量稍微增多，所以對于平時月經(jīng)量多的女性，一般在月經(jīng)期就不能做運(yùn)動。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-04 5905次

• 做什么運(yùn)動可以補(bǔ)腎
  補(bǔ)腎，作為中醫(yī)學(xué)中的重要概念，旨在通過一系列方法和措施來增強(qiáng)腎臟功能。在眾多補(bǔ)腎方法中，運(yùn)動療法以其安全、易行的特點(diǎn)備受推崇。以下將介紹幾種適宜的運(yùn)動方式，幫助大家科學(xué)補(bǔ)腎。1、太極拳作為一種緩慢而深沉的運(yùn)動，對補(bǔ)腎效果顯著。其動作以腰為軸
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-04 0次

• 做什么運(yùn)動可以補(bǔ)腎壯陽
  做什么運(yùn)動一般也不可以補(bǔ)腎壯陽，運(yùn)動可以補(bǔ)腎壯陽的說法沒有科學(xué)依據(jù)，想要達(dá)到補(bǔ)腎壯陽的效果，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過服用藥物的方式進(jìn)行改善。常見的藥物一般由腎寶片、金匱腎氣丸。1、腎寶片：腎寶片是一種中成藥制劑，由淫羊藿、葫蘆巴、金櫻子、熟地黃、補(bǔ)骨脂、蛇床子、制何首烏、肉蓯蓉、枸杞子、菟絲子、五味
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-12 1267次