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跑步腿上有淤青是怎么回事

跑步腿上有淤青可能是意外碰撞引起的,也有可能與平時缺乏運動有一定的關系,需要針對具體原因做相關改善。

1、意外碰撞:

如果在跑步的過程當中腿部不小心被碰撞到有可能會造成皮下出血,碰撞后皮下出血部位隨著時間的推移會從最初的紅色逐漸轉變為青色,也就是在跑步后腿上會出現淤青的原因,可以通過做局部熱敷來改善。

2、缺乏運動:

如果在平時缺乏運動突然做一些過于劇烈的運動,比如跑步時很有可能會造成肌肉和血管出現損傷,進而會導致皮膚出現淤青現象,如果是在受傷后的24個小時以內,可以做局部冷敷,幫助緩解腫脹以及疼痛的癥狀,超過24個小時后可以做局部熱敷,促進血液循環,幫助減輕淤血,也可以通過在局部涂抹適量的紅花油來改善。

平時缺乏鍛煉的人群,在劇烈運動前一定要提前做好熱身運動。

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