吃東西時經常咬到自己的兩腮的原因主要有以下幾點：
1、牙齒排列問題
牙齒排列不整齊、智齒位置不正或牙齒缺失，都可能導致咬合關系異常，從而增加咬腮幫子的風險。針對這類問題，可以通過牙齒矯正或拔除位置不正的智齒來改善。
2、口腔黏膜異常
口腔黏膜腫脹、肥厚或松弛，也可能導致在咀嚼時容易咬到腮幫子。這種情況可能與口腔潰瘍、過敏反應等口腔疾病或全身性疾病有關。治療時，可以使用口腔潰瘍貼、含有氯己定的漱口水，或者遵醫囑口服非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊來緩解疼痛和炎癥反應。
3、咀嚼習慣不佳
吃飯時注意力不集中或習慣單側咀嚼，都可能導致咀嚼動作不規范，進而咬到腮幫子。為改善這一狀況，應養成專注吃飯、雙側交替咀嚼的良好習慣。
4、面部結構因素
面部脂肪或肌肉較多，向口腔內側突出，也可能導致咬腮幫子的情況發生。這種情況下，建議通過適當的面部運動或調整飲食習慣來改善。
5、情緒因素
部分人在緊張、焦慮時，可能會通過咬腮幫子來緩解情緒。對于這種情況，建議尋求心理咨詢幫助，學習更有效的情緒調節方法。
了解并應對這些原因，可以有效減少吃東西時咬到腮幫子的情況，維護口腔健康。若問題持續存在或加重，建議及時就醫，以獲得專業的診斷和治療。
