跑步對腰會產生損傷，因為在跑步的過程中，腰后側的肌肉、筋膜會受到反復的牽拉，時間長了以后就會導致腰部肌肉勞損或者是有損傷、水腫的情況，從而引起腰部有明顯的疼痛癥狀。
并且在跑步的過程中，腰部的椎體受力比較大，很容易導致腰部椎體出現退變增生的情況，并且還容易導致椎體間的椎間盤受到過度的擠壓，從而引起椎間盤纖維環的斷裂，后期引發椎間盤突出的情況。
所以說跑步對于腰部會有損傷，所以在跑步之前一定要提前做好熱身，并且在跑步的過程中一定要避免腰部過度的扭曲和注意跑步的姿勢，以免導致腰部損傷加重。
跑步對腰有損傷嗎
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2021-11-305530次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
騎自行車對膝蓋有損傷嗎騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節的屈伸活動，對關節的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。
01:23
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-27 12076次
-
三七粉對腎臟有損害嗎三七粉這一類的中成藥物，一些臨床的實驗或者觀察做得相對比較少一些，也沒有明確的一些循證醫學的證據，能夠判斷中成藥到底對腎臟有沒有影響。所以這些中成藥或者藥物，或者是一些是食物當中的一些東西，有沒有對腎臟有沒有明確的影響，現在沒有一個可靠的證據能夠說出來。所以說只能說是三七粉對腎臟的這種影響，目前沒有一個可靠的證據，能夠說它有沒有什么不良的影響。但是說不一定有好的影響，但是壞的影響現在也沒有證據。所以說只能說是，屬于一個在有待于進一步研究，進一步觀察的這個過程當中。
01:02
詹勝利
副主任醫師解放軍第309醫院
2018-12-20 142391次
-
跑步對腰有損傷嗎跑步對腰會產生損傷，因為在跑步的過程中，腰后側的肌肉、筋膜會受到反復的牽拉，時間長了以后就會導致腰部肌肉勞損或者是有損傷、水腫的情況，從而引起腰部有明顯的疼痛癥狀。并且在跑步的過程中，腰部的椎體受力比較大，很容易導致腰部椎體出現退變增生的情況，并且還容易導致椎體間的椎間盤受到過度的擠壓，從而引起椎間盤纖維環的斷裂，后期引發椎間盤突出的情況。所以說跑步對于腰部會有損傷，所以在跑步之前一定要提前做好熱身，并且在跑步的過程中一定要避免腰部過度的扭曲和注意跑步的姿勢，以免導致腰部損傷加重。語音時長 01:19”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-10-02 9410次
-
跑步對膝蓋有損傷嗎首先需要說明一下，如果是適當的跑步的話，一般對于膝蓋沒有太大的損傷，因為可以鍛煉到局部的肌肉，使得肌肉對膝蓋有保護作用。但是如果是跑步太多，使得肌肉處于疲勞狀態，失去了對膝蓋的保護作用，那就有可能會對膝蓋造成損傷的，所以說，如果跑步過度就有可能對膝蓋造成損傷，會加快關節的退變的。所以說，跑步要適度，千萬不能過量就可以。當然如果跑步姿勢不合適，扭傷膝蓋也是在所難免的。出現癥狀了，還是需要積極的進行治療了，一般的治療辦法需要囑咐病人以休息為主，活動太多可能會加重癥狀。傷后48小時以后，可以堅持每天燙洗一下，外用活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，就可以的。語音時長 1:30”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-09-26 25618次
-
跑步對膝蓋有損傷嗎病情分析：跑步的時候，對患者的膝蓋是有損傷的，由于跑步的時候，膝關節中股骨遠端與脛骨平臺骨頭之間的碰撞，會導致周圍的軟骨出現破壞，有的時候出現意外的情況，會加重對膝關節的損傷。意見建議：一般患者在跑步的時候要注意預防，避免出現意外的情況，同時進行跑步前要進行預熱運動。一般要佩戴護膝，這樣可以減輕意外損傷。患者膝關節出現了疼痛，一般要避免進行劇烈活動，注意休息，這樣可以避免癥狀加重。
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-06-24 2204次
-
平地跑步對膝關節有損傷嗎?病情分析：平地跑步對膝關節是否有損傷。取決于跑步時的運動強度。例如在平地劇烈跑步長時間運動，或多或少會對膝關節造成損傷。但是如果在平地上慢慢跑步，短時間跑步，一般是不會對膝關節造成損傷的。所以無論是在平地還是在山地跑步，都應當注意運動強度和運動時間。意見建議：如果不慎導致了膝關節損傷，建議放松關節限制關節活動，然后盡快按摩膝關節。如果損傷后，短時間內出現局部紅腫疼痛淤血，可以用毛巾進行熱敷促進淤血吸收。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2022-11-24 601次
-
跑步對腰有損傷嗎跑步作為一種廣受歡迎的有氧運動，對提升心肺功能、增強身體素質有顯著效果。然而，不正確的跑步姿勢或過度運動可能對腰部造成損傷。下面將詳細解釋跑步對腰部可能帶來的影響及預防措施。一、跑步對腰部的潛在損傷1、肌肉拉傷：跑步時若姿勢不正確或熱身不足
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-17 0次
-
跑步太快對心臟有損傷嗎如果是身體健康的人群，適量的跑步不會對心臟有損傷；但是如果本身存在心臟的基礎疾病，或者跑步太快導致心臟出現劇烈跳動，超過了人體承受度，就有可能會對心臟造成損傷。1、不會造成損傷：如果是身體健康的人群，適量的跑步不會對心臟有損傷，反而能鍛煉心肺功能，增強身體的免疫力。建議在跑步的過程中，如果覺得累了或
李飛
副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院
2022-05-13 949次
