哺乳期吃得少但體重不減，可能是飲食不當，運動量少導致的，需要均衡飲食，細嚼慢咽。
哺乳期吃得少但體重不減
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-306131次
1、飲食不當：哺乳期吃得少，但是飲食安排不當，會導致體重不減。有些女性比較偏食，喜歡吃肉類的食物，就會導致體內的脂肪堆積過多。建議均衡飲食，葷素搭配，多吃蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、蘋果、香蕉，少吃肥肉、蛋糕等高熱量食物。
2、運動量少：運動量少也會引起哺乳期吃得少但體重不減。在生完孩子以后，女性身體本來就蓄積了大量的脂肪，如果平時運動量過少，那么這些多余的脂肪就不能及時的被消耗，所以，通過日積月累的積累，體重就會呈現上升的趨勢。所以，需要適當運動，比如散步，瑜伽等。
哺乳期要保持穩定的情緒，保證睡眠充足，室內要保持適宜的溫度和濕度。
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