清咖減肥一般有效果，但是容易出現(xiàn)反彈的情況。
清咖減肥有效果嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-2413201次
清咖就是不往咖啡里面放糖、奶等東西，喝了清咖以后可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，還可以加快身體新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，所以說清咖對(duì)減肥有一定的效果。但是部分減肥者恢復(fù)正常飲食以后，就會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，甚至比原來還胖，通常不建議患者通過喝清咖啡的方式減肥。
想要達(dá)到減肥的效果，可以通過多運(yùn)動(dòng)以及控制飲食的方式改善，每天進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、打乒乓球、打羽毛球以及跑步等，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上可以促進(jìn)脂肪燃燒，對(duì)減肥瘦身有很好的效果，而且一般不會(huì)出現(xiàn)反彈。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還需要控制好飲食，不可以吃高脂肪以及高糖分的食物，比如蛋糕、冰淇淋、肥肉以及動(dòng)物內(nèi)臟等，以免對(duì)減肥的效果造成影響。
清咖不可以在空腹的狀態(tài)下喝，以免對(duì)胃黏膜造成刺激，引起胃部出現(xiàn)不適的情況。
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