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困了喝水一般不能提神。

水是生命的源泉,通常可以促進機體的新陳代謝以及血液循環(huán),也有利于身體新陳代謝,如果生活中長時間工作、熬夜等,均有可能會使身體得不到充足的休息,引起困倦、疲乏等不適癥狀,此時喝水可以預(yù)防缺水導(dǎo)致的口干舌燥、尿少等現(xiàn)象,也有助于促進食物消化,對于自身健康有益,但是水中的成分一般不會對中樞神經(jīng)造成刺激,也并不會使身體的興奮性增加,所以并不能達到提神醒腦的作用。如果出現(xiàn)困倦現(xiàn)象可以適量的喝綠茶、紅茶、咖啡等,其中含有豐富的茶多酚以及咖啡,能夠興奮中樞神經(jīng),有助于緩解困倦現(xiàn)象。

生活中需要保證充足睡眠,避免熬夜或過度勞累,應(yīng)注意營養(yǎng)均衡化,也可以適度的進行有氧運動,比如跑步、跳繩等,科學(xué)合理的起居習(xí)慣和飲食習(xí)慣對自身健康有益。

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