懷孕維生素E一般需要吃3個(gè)月。
維生素E是生育酚類物質(zhì)的總稱，是一種金黃色或者淡黃色的油狀物，帶有溫和的特殊氣味，是比較主要的抗氧化劑之一。溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中，不溶于水，對(duì)熱、酸穩(wěn)定，對(duì)堿不穩(wěn)定，對(duì)氧敏感，對(duì)熱不敏感，在光照下遇空氣易被氧化而呈現(xiàn)暗紅色。
維生素E具有多種生物活性，對(duì)一些疾病有防治作用，如可通過維持遺傳物質(zhì)的穩(wěn)定和防止染色體結(jié)構(gòu)變異，調(diào)節(jié)機(jī)體代謝活動(dòng)有條不紊地進(jìn)行，因此懷孕后建議吃維生素E，一般需要吃3個(gè)月。富含維生素E的食物有果蔬、堅(jiān)果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等，孕婦可以選擇合適自身的食物，適量補(bǔ)充維生素E。
孕婦要減少吃刺激性調(diào)料，如辣椒、咖喱、芥末等，盡量不要吃甜膩、辛辣、肥膩等食物，如蛋糕、雪糕、小龍蝦、肥肉等，以及要避免吸煙喝酒。飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，要注意補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。進(jìn)入懷孕中晚期以后要適當(dāng)補(bǔ)鐵、補(bǔ)鈣，能夠促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，還要適量運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孕婦身體免疫力。
