腹式深呼吸是健肺的好方法，采用腹式呼吸有以下好處：
第一，擴大肺活量，改善心肺功能，能使胸廓得到最大限度的擴張，使肺下部的肺泡得以伸縮，讓更多的氧氣進入肺部，改善心肺功能。
第二，減少肺部感染，尤其是減少患肺炎等疾病的風險。
第三，可以改善腹部臟器的功能，它能改善脾胃功能，有利于疏肝利膽，促進膽汁分泌，腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓，對高血壓病人很有好處。
第四，對安神益智有好處。
如何進行腹式呼吸腹式呼吸？原則是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合進行，就是在胸式呼吸的同時增加腹部鼓起和回縮。
腹式呼吸的好處
郭兮恒主任醫師
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院呼吸內科
2021-12-028157次
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副主任醫師廣州醫科大學附屬第三醫院荔灣醫院
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王春梅
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郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
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郭兮恒
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郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
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