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• 三分鐘緩解頸椎病

  有研究指出，我國80%的成年人患有或輕或重的頸椎病。幸運的是，絕大多數患者的頸椎病病情較輕，可通過保守治療緩解癥狀，有的甚至可不予治療。經常練習幾個動作可以改善患者頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。①左顧右盼，頭先向左后向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。②前后點頭，頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。③旋肩舒頸，雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉20~30次，再由前向后旋轉20~30次。④搖頭晃腦，頭向左-前-右-后旋轉5次，再反方向旋轉5次。⑤頭手相抗，雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。⑥雙手托天，雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-22 8768次

• 精子液化時間60分鐘影響懷孕嗎

  精液剛射出后很快便呈現粘稠的凝膠狀，目的是為了防止從陰道內流出。正常精液一般應該在三十分鐘以內完全液化，對于三十分鐘以內，仍然沒有完全液化的精液標本，可以持續觀察至六十分鐘。如果精液在六十分鐘以內，能夠完全液化也是可以接受的。但如果超過六十分鐘，精液仍然沒有完全液化，則有可能會影響精子的運動，從而影響配偶的懷孕率。

  

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  李曉明 主治醫師中山大學附屬第三醫院

  2018-09-29 46498次

• 20分鐘算早泄嗎
  可以肯定的告訴大家，二十分鐘是性能力非常強的表現，對性交有非常好的掌控能力，早泄是陰莖能勃起，但是他對射精失去控制能力，陰莖插入陰道或插入陰道前即發生射精，這才是早泄。一般通俗的定義是，早泄指性交時間小于一分鐘，它會導致嚴重的個人后果，比如憂傷，煩惱，沮喪，不敢性接觸，不敢發生性關系，嚴重影響患者的夫妻關系和個人的自信能力，對于二十分鐘，一種性交能力超強的表現，不是早泄。
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  榮建紅 主任醫師湖北省第三人民醫院

  2018-09-27 12218次

• 大便20分鐘正常嗎
  建議患者應該去醫院進行檢查，大便蹲的時間太長，可能會導致一些痔瘡的發生，建議患者應該控制好時間，如果說沒有便秘，建議患者不要長時間的蹲廁所，如果說有便秘，一定要及時的上廁所，不能夠長時間的蹲著，以免導致一些痔瘡的發生。在平時的生活中可以定時的上廁所，如果說沒有便秘，可以進行正常的排便，一定要定時上廁所，如果說，此時沒有便意，建議患者還要堅持上廁所，但是上廁所的時間一定要控制好，避免時間過長，長期堅持就會形成一個定時排便的好習慣。平時建議患者可以多吃一些潤腸的食物，例如一些獼猴桃或者是香蕉，都是可以的，建議患者平時多進行適當的體育鍛煉，有助于增加腸胃的蠕動。
  語音時長 1:32”
  寧曉璐 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-29 18354次

• 20分鐘算早泄嗎
  病情分析：20分鐘不算是早泄，目前對于早泄的定義一直存在一定的爭議，單純從時間上來說的話，臨床上一般把性生活時間短于兩分鐘作為早泄的判定標準。如果經常出現不到一分鐘就有射精的情況，就要及時的治療，想要暫時性改善可以選擇服用西藥，如果想要長期慢慢調理的話，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果會比較好。意見建議：建議平常注意一些生活習慣，盡量的少喝酒，減少性刺激，減少勃起的頻率，適當的鍛煉身體，不要久坐，保持外生殖器衛生，保持良好的心態。
  牛紀保 主治醫師莒縣中醫醫院

  2020-11-23 1602次

• 20分鐘算不算早泄
  病情分析：20分鐘考慮不算早泄。早泄是指陰莖能正常勃起，但對射精失去控制能力，當陰莖插入陰道或插入陰道前即發生射精被稱為早泄，通常在一分鐘內。意見建議：如果患者出現在三分鐘內就射精，或無法控制射精的時間，射精前后全無感覺的癥狀，建議及時的治療，可以選用西藥先進行調理，如果想要進行長期的調理，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片效果會比較好，平時可以多做提肛訓練。
  王雪穎 主任醫師錦州市中心醫院

  2020-11-22 1403次

• 每天慢跑20分鐘有用嗎
  每天慢跑20分鐘一般對健康有益。慢跑作為一種有氧運動，能夠提升心肺功能，增強身體的耐力和免疫力。慢跑能夠加強心臟功能，提高心臟的泵血能力，有助于降低血壓和改善血液循環。長期堅持慢跑，可以減少患心臟病和中風的風險。每天慢跑20分鐘，配合合理的
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-17 0次

• 每天跳繩10分鐘有用嗎
  每天跳繩10分鐘有用嗎考慮患者想要問每天跳繩10分鐘對減肥有用嗎，每天跳繩10分鐘對減肥通常有用。跳繩是日常生活中比較常見的有氧運動，跳繩能夠促進體內脂肪的燃燒，起到消耗熱量的作用，對減肥有一定的作用，在日常生活中除了進行跳繩以外，也可以適當做一些其他有氧運動，比如慢跑、瑜伽、打球等，都有助于消耗體
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-04-07 419次