最近坐診時(shí)遇到了一位28歲的女性，她正在備孕階段，來(lái)進(jìn)行產(chǎn)前檢查，在檢查過(guò)程中，我了解到她并沒(méi)有特定的吃藥習(xí)慣，同時(shí)她也向我詢(xún)問(wèn)了關(guān)于葉酸服用時(shí)間的問(wèn)題，問(wèn)我：葉酸是白天吃好還是晚上吃好，有什么區(qū)別？想知道最佳的吃葉酸的時(shí)間。
其實(shí)從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，葉酸白天吃和晚上吃并沒(méi)有明顯的區(qū)別，因?yàn)槿~酸是一種水溶性維生素，不會(huì)在體內(nèi)積累，所以攝取的時(shí)間并不會(huì)對(duì)其吸收和利用產(chǎn)生較大的影響。
建議根據(jù)自己的生活習(xí)慣和身體狀況選擇，如果早上有比較好的食欲以及消化能力，可以選擇在早餐時(shí)吃葉酸。
如果有晚上用藥的習(xí)慣，就可以在晚上吃葉酸，重要的是要保持一定的規(guī)律，每天定時(shí)吃藥。
1、食物搭配：吃葉酸30~60分鐘以后，可以適量攝入富含維生素C的食物，比如草莓、橘子等，可以提高葉酸的吸收率。
2、葉酸的保存：葉酸需要放置在陰涼干燥處保存，避免受到陽(yáng)光直射。若是已經(jīng)開(kāi)封，需要注意密封保存，防止受潮。
最后提醒廣大備孕的女生以及孕婦朋友們，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時(shí)、按量吃葉酸，同時(shí)也祝您和您的寶寶健康快樂(lè)！
