椎間盤(pán)突出如果有放射疼痛，說(shuō)明有神經(jīng)根受累，建議平躺硬板床，必要的時(shí)候是需要進(jìn)行手術(shù)治療的，平時(shí)注意少玩腰。
建議先到醫(yī)院做相關(guān)的檢查明確診斷以后，對(duì)癥治療，自己也可以更加的放心。平時(shí)生活中可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚(yú)、蝦皮、豆制品等等，多吃新鮮的水果和蔬菜，來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。
不要吃生冷辛辣油膩刺激性食物，燒烤的食物也不要多吃，戒煙戒酒多補(bǔ)充水分，平時(shí)生活中一定要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律早睡早起多注意休息保證睡眠充足對(duì)疾病的恢復(fù)也是非常有用的。
患者可以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。適當(dāng)體育鍛煉可以增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力，從而增強(qiáng)人的體質(zhì)，但是注意一定要是適度的鍛煉，過(guò)度的鍛煉可能會(huì)導(dǎo)致人的身體受到傷害。
