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通常不能空腹喝牛奶,不利于自身健康。

牛奶屬于比較良好的營養來源,其中含有豐富的蛋白質、碳水化合物,也含有身體所需要的多種氨基酸成分,以及磷、鐵、鋅等多種微量元素,適量的喝牛奶可以為身體補充以上營養物質,也可以為身體補充能量。但是如果在空腹狀態下喝牛奶不利于胃腸道吸收和利用其中的營養物質,若空腹狀態下飲用過多,也會因胃液被稀釋,使胃腸道的蠕動增快,引起胃腸道不適感,比如腹脹、腹瀉等,所以為了避免此類現象出現,牛奶通常不能在空腹狀態下飲用。

牛奶一般可以選擇在餐后1~2小時飲用,也可以在睡前1小時飲用,在喝牛奶的時候除了需要嚴格控制總攝入量,也需要注意,如果自身乳糖不耐受、牛奶過敏應避免飲用,以免誘發其他不良反應。

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