饅頭的營養成分包括碳水化合物、蛋白質、B族維生素、微量元素等。
饅頭通常是由面粉發酵制作而成,屬于日常生活中比較常見的主食之一。饅頭中含有豐富的碳水化合物,而且還含有維生素B1和維生素B2,還含有豐富的鈣、鎂、鐵等多種微量元素。平時適當的吃一些饅頭,能夠增強飽腹感,還可以為身體提供一定的營養物質,有助于增強個人體質。吃饅頭的時候應注意控制攝入量,不可以長期過量食用,以免增加胃腸負擔。
平時應養成良好的飲食習慣,注意合理搭配膳食,保證營養攝入均衡。在吃饅頭的同時,可以適當的吃一些肉類以及水果和蔬菜類,比如瘦肉、蘋果、火龍果、黃瓜以及菠菜等,營養攝入的更加全面,對增強身體抵抗力有幫助。還需要養成良好的作息習慣,注意早睡早起,不可以過度勞累或熬夜。