概述
一天不吃飯對(duì)身體的影響不會(huì)太大。但是長(zhǎng)期如此，身體也會(huì)吃不消，日積月累也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害。
不吃飯對(duì)身體的影響：不吃飯對(duì)身體有很大的影響：
1. 情緒嚴(yán)重受影響
不吃飯?zhí)貏e是不吃早飯會(huì)讓機(jī)體容易發(fā)生低血糖的反應(yīng)，血糖低會(huì)使人的情緒低落。有研究表明長(zhǎng)期不吃飯的人比較容易患上抑郁癥等心理疾病。低血糖容易使機(jī)體分泌更多的荷爾蒙，專(zhuān)家稱(chēng)這種荷爾蒙為壓力性荷爾蒙。不過(guò)，這種壓力荷爾蒙的增加，在現(xiàn)代社會(huì)通常很難起到保護(hù)人的作用，反而會(huì)造成暴躁易怒、情緒不穩(wěn)、甚至輕度抑郁。
2. 專(zhuān)注度顯著降低
不吃飯人體會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感，在人專(zhuān)注某一件事的時(shí)候會(huì)受到影響。而且人的腦部由葡萄糖提供能量，不吃飯沒(méi)有足夠的葡萄糖供應(yīng)大腦的活動(dòng)，降低大腦的專(zhuān)注度，一個(gè)很平常的任何都可能會(huì)難倒你。
3、吃得更多，變得更胖
一頓不吃飯下一頓強(qiáng)烈的饑餓感會(huì)使人吃得更多，而且機(jī)體為了保護(hù)自己有更多的能量來(lái)工作就會(huì)吸收比平時(shí)更多的能量來(lái)儲(chǔ)存。所以不吃飯來(lái)減肥并不是一件明智的事情。
4、顏值可能降低
長(zhǎng)期不吃飯，長(zhǎng)久下去可能會(huì)造成機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良。皮膚在人的機(jī)體營(yíng)養(yǎng)充足的情況下才可能會(huì)有光澤，長(zhǎng)期不吃飯會(huì)使皮膚暗淡沒(méi)有關(guān)澤，讓你提前衰老。
建議：我們一定要有規(guī)律的飲食，保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，為健康生活打下堅(jiān)定的基礎(chǔ)。
