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雞蛋黃減肥可以吃嗎

雞蛋黃減肥期間一般是可以吃的,但是在吃的時候需要適量。

雞蛋黃中含有豐富的脂肪,包括中性脂肪、卵磷脂、膽固醇等,也含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質,同時含有豐富的蛋白質、維生素等,減肥期間一般是可以吃的,可以為身體補充營養,提高身體的抗病能力,但是不要過多進食,否則不利于體重的控制。

在減肥期間需要注意,低脂、低鹽、低糖飲食,忌辛辣、油炸、辛辣食物,不要吃太飽、不要過于饑餓、不要用稀飯代替主食。可以吃一些蔬菜水果,如黃瓜、西紅柿、芹菜、菠菜、蘋果、橙子等,拒絕甜飲料及垃圾食品。減肥期間要適當增加運動量,可以進行游泳、慢跑、跳繩、爬山等,不做劇烈運動,同時運動的關鍵是持之以恒。在減肥期間要保持心態平和,心情愉快,還要保持大便通暢。

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