預防腰腿痛可以進行適當的運動,運動可以增強肌肉力量。同時可以進行營養的補充,多吃些含鈣和蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋、豆制品等。
在運動的過程中要避免出現肌肉拉傷,運動前最好要做足準備活動,適當的運動一段時間后要及時休息。運動應該避免高強度的項目。
預防腰腿痛可以進行適當的運動,運動可以增強肌肉力量。同時可以進行營養的補充,多吃些含鈣和蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋、豆制品等。
在運動的過程中要避免出現肌肉拉傷,運動前最好要做足準備活動,適當的運動一段時間后要及時休息。運動應該避免高強度的項目。
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