?維生素D缺乏已成為困擾許多人的健康問(wèn)題，維生素D缺乏容易對(duì)身體健康產(chǎn)生一系列危害，需要積極的進(jìn)行補(bǔ)充，那么，維生素D容易補(bǔ)上來(lái)嗎，很多人對(duì)這個(gè)問(wèn)題充滿(mǎn)了疑惑，本文將詳細(xì)介紹。
??維生素D容易補(bǔ)上來(lái)嗎
??一般情況下，維生素D容易補(bǔ)上來(lái)，需要采取科學(xué)合理的方法進(jìn)行補(bǔ)充。因?yàn)榫S生素D屬于是脂溶性的維生素，容易溶于脂肪被機(jī)體吸收，所以飯后吃維生素D比較好吸收，而且食物中的某些礦物質(zhì)與維生素產(chǎn)生相互的作用，也有利于維生素D的吸收。如果出現(xiàn)了維生素D缺乏的情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服維生素D滴劑、維生素AD滴劑、維D鈣咀嚼片等，可以有效補(bǔ)充維生素D。
維生素D缺乏不僅影響骨骼健康，還可能引發(fā)全身性健康問(wèn)題，詳情如下：
??骨骼系統(tǒng)受損：維生素D缺乏會(huì)導(dǎo)致鈣吸收障礙，兒童可能患上佝僂病，表現(xiàn)為骨骼軟化、畸形；成人則易患骨質(zhì)疏松癥，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。
??免疫功能下降：維生素D對(duì)免疫系統(tǒng)具有調(diào)節(jié)作用，缺乏時(shí)人體抵抗力減弱，易患感冒、流感等感染性疾病。
??肌肉功能異常：維生素D缺乏可能導(dǎo)致肌肉乏力、關(guān)節(jié)疼痛，甚至引發(fā)慢性疼痛綜合征，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。
?相信很多人都知道，預(yù)防大于治療，應(yīng)該如何預(yù)防維生素D缺乏呢？可以點(diǎn)擊圖片查看。
