??運動時不小心扭到,或是長時間保持同一姿勢,突然發現筋腫了起來,又疼又脹,不少人第一反應就是伸手揉一揉。那么,筋腫了到底能不能揉?接下來就來一探究竟!
筋腫了可以揉嗎
??筋腫了不能盲目揉。筋腫通常是因為外力損傷、過度勞損等原因,導致筋(肌腱、韌帶等組織)出現拉傷、撕裂,局部血管破裂出血,引發腫脹。此時盲目揉按,不僅會加重出血和腫脹,還可能使損傷的組織進一步撕裂,加劇疼痛,延長恢復時間。尤其是在受傷后的急性期(通常48小時內),更要避免揉按,以免加重炎癥反應。
常見的治療方法
1??冷敷與熱敷:受傷后的48小時內,用冰袋或冷毛巾進行冷敷,可使血管收縮,減少出血和腫脹;48小時后,改用熱毛巾或熱水袋熱敷,能促進血液循環,加快淤血吸收。
?2??藥物治療:可外用消腫止痛的藥物,比如紅花油、消腫止痛酊、扶他林軟膏等,用藥后可以起到活血化瘀、消腫止痛的作用。
??筋腫雖然常見,但處理不當會影響恢復進度。記住不能盲目揉,科學治療和護理才是關鍵!護理方法已經整理在圖片當中了,詳情見圖,如果筋腫癥狀持續不緩解或加重,一定要及時就醫。