老人太瘦了想要補充營養(yǎng)需要從食物方面下著手，如果食補效果不明顯，可以適當?shù)貞靡恍┍＝∑贰?/p>
老人太瘦了如何補營養(yǎng)
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-0344505次
食補是最基本的補充營養(yǎng)的方式，建議科學合理搭配飲食，首先要補充足夠的優(yōu)質蛋白，每天250到500毫升的牛奶，然后一天一個全蛋，魚、肉、豆等每天都要有，還要搭配新鮮的綠葉蔬菜，最好是應季的時令蔬菜，還要搭配一些新鮮水果。如果咀嚼功能不是很好，可以盡量選擇流食、半流食，如粥類、雞蛋羹等。
如果通過食物補充營養(yǎng)效果不好，可能是老年人的消化吸收不是特別好，可以適量的添加一些保健品，如蛋白粉、奶粉等。
平時還要注意不要長時間臥床、久坐等，要適量的運動，促進腸胃蠕動，有利于消化吸收，并且要適當?shù)牡綉敉鈺裉枺瑤椭龠M鈣的吸收。
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