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睡覺前喝茶不好,茶中一般含有咖啡因,其是一種中樞神經(jīng)興奮劑,可能會導(dǎo)致沒有睡意,從而影響睡眠質(zhì)量。

茶中一般還含有茶多酚、茶多糖等成分,其中茶多酚具有抗氧化、抗炎、降低心血管病發(fā)病幾率、降血脂、減少體脂形成、抗菌、改變腸道菌群生態(tài)等多項功效。茶多糖具有抗輻射、增加白細胞數(shù)量、提高免疫力的作用,還能降血糖。

需要注意喝茶的時間最好在飯后,因為空腹飲茶會傷身體,尤其對于不常飲茶的人來說,會抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴(yán)重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。另外,晚上最好不要喝茶,一定要喝時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。夏季時一般溫度較高,茶水不宜超過12小時,也不能用保溫杯泡茶,避免營養(yǎng)成分流失。同時需要注意的是,一定不要飲用隔夜茶。

黃連素與茶不能同時食用。服用黃連素前后2小時內(nèi)應(yīng)禁止飲茶。茶水中含有約10%的鞣質(zhì),鞣質(zhì)是生物堿沉淀劑,可與黃連素中的生物堿結(jié)合形成難溶性的鞣酸鹽沉淀,降低黃連素的藥效。

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