專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約1根）/天
慎食人群: 脾胃虛弱患者、對(duì)筍子過敏的人群
宜食原因: 筍子口感清脆，能夠促進(jìn)唾液腺分泌，增強(qiáng)懷孕女性的食欲。筍子含有蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸，礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠輔助提高身體抵抗力。筍子含有大量膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以預(yù)防便秘。
注意事項(xiàng): 筍子可焯熟后涼拌或清炒食用，過量食用會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，因此不能吃太多。
正文:
懷孕女性可適量吃筍子。
建議用量：100g（約1根）/天。
懷孕女性要保持營(yíng)養(yǎng)均衡化，多吃高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)的蔬菜水果。筍子口感清脆，能夠促進(jìn)唾液腺分泌，增強(qiáng)懷孕女性的食欲。筍子含有蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸，礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠輔助提高身體抵抗力。筍子含有大量膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以預(yù)防便秘。
筍子可焯熟后涼拌或清炒食用，易于營(yíng)養(yǎng)的吸收，筍子含有大量粗纖維，過量食用會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，因此不能吃太多，由于筍子偏寒涼，脾胃虛弱患者應(yīng)慎食，容易加重腹痛、腹瀉等不適癥狀。對(duì)筍子過敏的人群也應(yīng)慎食，若誤食后容易誘發(fā)紅疹、咳嗽、氣喘等過敏癥狀。
懷孕女性應(yīng)保持心情愉悅，不可過于緊張或恐懼，否則不利于胎兒發(fā)育，還應(yīng)遠(yuǎn)離重金屬、油漆等物質(zhì)，避免影響身體健康，可以定期到醫(yī)院孕檢。
