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• 怎樣讓大腿變粗

  讓大腿變粗相對比較容易，首先要多吃，身體有足夠的熱量攝取，脂肪就會長得比較多，大腿就會變粗。再者多吃高蛋白的食物，比如牛肉或者蛋白質(zhì)粉，然后再加上大量的運動，還有力量訓練，可以讓肌肉變得更加粗壯，大腿也就變粗了。另外，還可以通過自體脂肪填充的方法改善。自體脂肪填充主要是通過抽取腹部或臀部等健康的脂肪，經(jīng)過一系列篩選后注射到大腿，從而使大腿變粗。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 24434次

• 怎樣讓眼睛變大

  對于眼睛，首先可以考慮能不能開內(nèi)眥角。內(nèi)眥角開大，能不能進行外眥角的開大。那這時候，它的眼裂就會變得更長了，眼睛肯定會變得更大。那上下，先說簡單一點的，下瞼，可以去除一些皮膚，或者叫做下瞼下置這么一個手術(shù)。可以讓下面的瞼緣往下，就是白眼球、黑眼球都會暴露的更多了一點。那這時候，眼睛也會有一種更大的感覺。現(xiàn)在我說一下重點，就是我們怎么樣向上去變大。那首先要看求美者是否有上瞼下垂，就是瞼緣蓋沒蓋黑眼球。如果要是有這種情況，一定要進行叫做上瞼下垂的矯正術(shù)。一個人的眼睛是否明亮，是非常重要的。如果它明亮了，就像一個鉆石跟別的石頭，一個非常大的區(qū)別。一個明亮的眼睛，瞬間就會讓眼睛覺得有一種大了的感覺。第二就是進行雙眼皮寬度的設(shè)計，當然雙眼皮越寬會顯得眼睛越大。在適合你自己的自身條件的情況下，那這時候雙眼皮越寬，就會顯得眼睛更大。所以一個眼睛變大，一定要從它的上、下、內(nèi)、外都去考慮它以后，做出一個適合自己的眼睛，那這時候才是又大又漂亮的眼睛。

  

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  任沖 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-10-15 220879次

• 怎樣放松神經(jīng)
  第一、打盹。學會在家中，辦公室，甚至汽車上，一切場合都可借機打盹，只需10分鐘就會使你精神振奮。第二、想像。借由想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放松大腦；把思緒集中在想象物的看、聞、聽上，并漸漸入境，由此達到精神放松的目的。第三、按摩。緊閉雙眼，用手指尖用力按摩前額和后脖頸處，有規(guī)則地向同一方向旋轉(zhuǎn)，不要漫無目的地揉搓。第四、呼吸。快速進行淺呼吸，為了更加放松，慢慢吸氣、屏住氣，然后呼氣，每一個階段各持續(xù)八拍。第五、腹部呼吸。平躺在地板上，面朝上，身體自然放松，緊閉雙目。呼氣，把肺部的氣全部呼出，腹部鼓出，然后緊縮腹部，吸氣，最后放松，使腹部恢復(fù)原狀。正常呼吸數(shù)分鐘后，再重復(fù)此一過程。第六、擺脫常規(guī)。經(jīng)常試用不同的方法，做一些平日不常做的事，如雙腳蹦著上下樓梯。第七、洗浴時唱歌。每天洗澡時放開歌喉，盡量拉長音調(diào)。因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到放松，心情愉快。第八、發(fā)展興趣。培養(yǎng)對各種活動的興趣，并盡情去享受。第九、伸展運動。伸展運動可以使全身肌肉得到放松，對消除緊張十分有益。第十、放松反應(yīng)。舒適地坐在一安靜的地方，緊閉雙目，放松肌肉，默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。
  語音時長 2:48”
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 28374次

• 每次進入睡眠狀態(tài)時心律失常
  進入睡眠狀態(tài)時的心律失常，是有關(guān)系的，因為睡眠的時候副交感神經(jīng)更興奮，但是建議你可以在發(fā)生異常時做一下動態(tài)心電圖的檢查，看是哪一種異常，一般沒有血流動力學的問題，問題不是很大。心律失常是指不正常的心律就是心律失常，心律失常的心跳不是有竇房結(jié)控制而是由竇房結(jié)以外的心臟其他組織所引起。
  語音時長 1:03”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-08 3507次

• 怎樣放松神經(jīng)
  放松神經(jīng)，打盹兒，學會在家中、辦公室或者是汽車上一切場合，只需十分鐘就會使人精神振奮想象把思想放松，思緒集中在想象物上漸漸入境，由此達到精神放松的目的，還可以按摩緊閉雙眼，用手指尖用力按摩，有規(guī)則的向同一個方向旋轉(zhuǎn)呼吸快速進行淺呼吸，為了更加放松，慢慢吸氣，屏住氣，然后呼氣。
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 3202次

• 怎樣放松脖子
  病情分析：適當?shù)挠妹頍岱箢i部，按摩頸部，針灸、艾灸頸部可以放松脖子。另外，適當?shù)淖鲱i部電磁療和骨牽引，平時多轉(zhuǎn)動頭部和頸部放松脖子。按摩頸部時，動作幅度適中，不要動作幅度過大。意見建議：建議定期就醫(yī)完善體格檢查，和頸部影像學檢查，了解頸椎的發(fā)育情況和患病情況。平時要預(yù)防頸部外傷，不要長時間壓迫頸部，避免頸部和肩部長時間負重。
  孫吉亮 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-10-23 801次

• 入睡多久進入深度睡眠
  入睡一般在兩個小時左右進入深睡眠，深度睡眠可以促進人體的新陳代謝，對身體是非常有好處的。我們應(yīng)該保持日常生活的規(guī)律，進而提高睡眠質(zhì)量，進入深度睡眠。深度睡眠是睡眠的一個部分，也被稱作是“黃金睡眠”，只占整個睡眠時間的25%。能提高機體免疫力，使身體防病、抗病、康復(fù)疾病的能力增強，可以緩解人們一天的勞
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-15 7297次

• 入睡多久進入深度睡眠
  通常情況下，人入睡后大約需要30到60分鐘才能進入深度睡眠階段。深度睡眠主要發(fā)生在睡眠周期的第三階段，也稱為慢波睡眠階段。在這個階段，身體進行組織修復(fù)、肌肉生長、蛋白質(zhì)合成等重要的生理活動，記憶也在這個過程中得到鞏固。值得注意的是，深度睡眠
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-24 0次