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影響骨骼硬度的因素有很多,包括飲食因素,性別因素,運動因素,藥物因素,疾病因素等。

1、飲食因素:骨骼是由有機物和無機物構成,如果經(jīng)常吃素,高蛋白類食物攝入過少,就會導致骨頭的脆性增加。因此平時一定要合理飲食,做到營養(yǎng)均衡。

2、性別因素:男性的骨量要比女性的多,并且女性要經(jīng)歷兩個特殊時期,即孕期、哺乳期,所以女性的骨頭不如男性的堅硬。女性平時要更加注意飲食健康,多吃牛奶、雞蛋等蛋白質(zhì)豐富的食物,補充營養(yǎng)。

3、運動因素:經(jīng)常運動鍛煉的人骨骼的強度會更大一些,對比運動較少的人來說骨頭要更硬。所以平時要適當鍛煉身體,增強體質(zhì)。

4、藥物因素:如果經(jīng)常服用激素類藥物可導致骨的流失,容易造成骨量減少、硬度降低。若出現(xiàn)癥狀,可在醫(yī)生指導下服用鈣劑治療,比如碳酸鈣D3片等。

5、疾病因素:如果有甲狀腺疾病,骨軟化癥等,可造成骨質(zhì)疏松,導致骨量丟失、骨硬度下降等。需要針對原發(fā)病治療,遵醫(yī)囑用藥,防止出現(xiàn)并發(fā)癥。

以上內(nèi)容僅供參考

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