髖臼發育不良可以通過做瑜伽來進行伸展運動，具體的瑜伽運動有加強側髖關節的伸展式、舒展髖關節的三角伸展式和束角式。適當地做瑜伽可以有助于髖臼的發育，能夠矯正髖臼發育不良。不過，在做瑜伽時，應該要有教練陪同，確保動作的正確性。可以做一些腿部到胸部的伸展運動。首先是平躺在地板上，然后抬起腿但其他部位不能離地。接下來讓膝蓋彎曲，將腿盡可能提到胸部位置。保持一段時間后換腿，重復以上動作。此外游泳和騎自行車也適合髖臼發育不良的人，它們對髖臼的發育有促進作用。
髖臼發育不良怎么運動
王華副主任醫師
宜昌市第一人民醫院骨科
2019-06-146524次
髖臼發育不良怎么運動
治療
髖臼發育不良的治療與年齡有關，年齡較小的患者可以通過石膏來固定。用石膏能夠幫助把股骨頭復位到髖臼里面去，根據具體形狀打一個匹配的石膏。股骨頭能夠激發髖臼的發育，能夠達到矯正髖臼的目的。年齡大點的患者可以做髖臼周圍的一個截骨，這個截骨可以增加對股骨頭的覆蓋面積。高齡患者就得直接做關節置換來解決這個問題，適合五、六十歲的病人。
癥狀：
髖臼發育不良早期癥狀不明顯，該病不宜在早期診斷。隨著年齡的增長，就會出現髖部酸脹，在久坐或久行走時會加重這種情況。膝關節也會受到影響，表現出疼痛的癥狀。而且這些癥狀會隨著時間而變嚴重，疼痛感更劇烈，疼痛的頻率也會加快。另外髖臼發育不良的人腿部與正常人會有不同，會出現大小腿不對稱之類的問題。
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髖關節發育不良怎么治療在早期，如果在嬰幼兒期就發現存在髖關節發育不良，可以通過人字石膏，甚至兒科有專門的治療髖關節發育不良的一些手術，這樣的話可以把股骨頭盡量讓它在比較好的髖臼的包容里。我們成人骨科開始接觸治療髖關節發育不良的年齡，一般是在14歲以后，尤其是在16歲以后，這時候骨骺基本上已經閉合，在這種情況下，如果年齡輕的，髖關節炎不重的，這種情況下，我們可以做髖臼周圍截骨術，也就是我們平時所說的PAO手術。甚至就是說，這個髖關節的旋轉截骨術，也就是IAO手術。一旦這個髖臼和股骨頭的一個匹配，把它糾正了之后，可以延緩關節炎的發生。但到了終末期，尤其是在50歲以后的髖關節發育不良的患者，我們主要的治療方法就是關節置換。
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姚晨
副主任醫師江蘇省中醫院
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