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潘永源 主任醫師
首都醫科大學宣武醫院 | 內分泌科

多巴胺分泌對人體有哪些影響?

最近,我接診了一位長期遭受情緒波動、注意力不集中及睡眠障礙困擾的年輕女性患者。在詳細的病史詢問與一系列生理、心理評估后,我們懷疑其癥狀與多巴胺分泌異常有關。

我想借此機會跟大家探討多巴胺分泌對人體的各種影響,

1、運動:多巴胺是一種神經傳導物質,與軀體運動機能密切相關。如果人體內多巴胺神經元變性,引起多巴胺減少,則會對人體的運動控制造成影響,引起運動功能受損,患者會出現運動減少、肢體不協調等癥狀。

2、學習:記憶多巴胺可以在學習記憶中發揮作用,使人體在涉及學習認知行為中的注意力發生短暫變化。如果人體內多巴胺分泌增多,可提高空間學習記憶的能力。但如果多巴胺分泌減少,可使人體的空間識別能力受到損害。

3、情緒:如果體內多巴胺水平較低,還會對人體的情緒造成影響,容易出現愉悅感消失、情感淡漠、感覺不幸福、痛苦等癥狀;而體內多巴胺水平較高,則會導致人易怒,沒辦法控制自己的情緒。

以下是一些日常注意事項:

1、注意休息:規律作息,保證每天7-9小時的充足睡眠。研究顯示,睡眠有助于大腦清除代謝廢物,修復神經網絡,其中包括多巴胺神經元。此外,盡量在每天同一時間入睡和醒來,以穩定生物鐘,有利于多巴胺系統穩定運行。

2、適量運動:如跑步、游泳、瑜伽、深度呼吸等放松技巧,每天至少進行10-15分鐘的練習。這些方法有助于降低應激反應,減少皮質醇的分泌,有助于維持多巴胺水平。

總的來說,多巴胺雖小,但作用卻大。它就像是我們身體里的一個“快樂開關”,掌握著我們的情緒、記憶和運動。所以,讓我們一起關注多巴胺,解鎖更多健康的密碼吧!

發布時間: 2024-04-07 4033次

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