我的朋友最近換了一份新工作，這份工作需要他經常進行一些體力活動。他逐漸發現自己在干活時心跳得特別快，有時甚至感覺有些心慌。為了了解自己的身體狀況，他決定去醫院進行一次檢查。在醫院的心血管科，醫生為他安排了一系列的心臟相關檢查，包括心電圖和動態心電圖監測。經過一系列的檢查后，醫生告訴他，他的心率確實比一般人稍快一些，但仍在正常范圍內。
那么，干活心率多少算正常呢？醫生是這樣解答的。
干活時的心率因個體情況和勞動強度而異，很難給出具體的正常范圍。一般而言，運動時的心率范圍為100~150次/分鐘。當進行體力勞動或干活時，心率可能會相應增加，以適應身體對能量和氧氣的需求。每個人的身體狀況和體能水平不同，因此干活時的心率也會有所差異。另外，如果在進行體力活動時感到不適或心率異常升高，建議及時就醫以獲取專業的建議和診斷。
干活日常還應注意以下事項：
1、休息與恢復：每次干活后，應確保有足夠的休息時間，一般來說休息5~10分鐘后心率應明顯下降恢復到靜息水平。
2、適量運動：定期進行適當的運動，建議每天至少進行30分鐘的中等強度運動。如伸展運動、散步或簡單的體操，以緩解肌肉疲勞。
總之，在干活時要注意勞逸結合，避免過度勞累，以免對身體造成不必要的負擔。同時，關注身體的變化并及時就醫是非常重要的。
