倒著走對腰椎間盤突出是有好處的，一是倒走能夠加強腰部肌肉的力量，腰部肌肉力量增強以后，能夠穩定腰椎的結構，減輕腰部椎體的受力，避免椎體間的椎間盤過度的受到擠壓，以防止椎間盤突出的加重。
二是在倒走時，脊柱部位受力的曲線會后移，避免了前側椎體過度的受力，也能夠減輕椎間盤內部的壓力，避免了椎間盤突出癥狀的加重。
所以在病人出現腰椎間盤突出以后，平時可以行倒走、吊單杠、臥床期間行平板支撐、飛燕的活動，來加強腰部肌肉的力量，以減輕腰椎間盤突出的癥狀。
倒著走對腰椎間盤突出有益嗎
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2021-12-016885次
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牽引對腰椎間盤突出有效嗎牽引是腰椎間盤突出癥非手術治療中的較常使用的一種方式。牽引可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內壓，椎間盤突出部分回納，減輕對神經根的刺激和壓迫。那么患者為什么要通過牽引治療腰椎間盤突出癥呢，牽引治療腰椎間盤突出癥主要的目的在于，第一個方面就是緩解肌肉痙攣；第二個就是我們增寬椎間隙，部分還納突出物，減輕神經根的機械性刺激；第三個方面就是增寬椎間孔的面積，和關節突關節的間隙，減輕關節滑膜擠壓；第四個方面就是松解神經根粘連，尤其是對于術后神經根粘連效果較好。
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胡小軍
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-05-22 4235次
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游泳對腰椎間盤突出有好處嗎有好處的。通過游泳，我們可以通過浮力，腰部的應力是比較少的。同時我們在游泳過程中，可以自然的練習到核心的肌群、腰背肌群、深層穩定肌和腹肌。另外腿的活動和鍛煉增加了局部的血液循環。所以，對整個腰椎間盤突出癥恢復是有好處的。另外有一些腰椎間盤突出癥，突出以后，如果癥狀不是太重，它還可以隨著年齡的增長，隨著時間的延長，它可能會有一部分的吸收，可以回縮。這樣也可以通過游泳，達到一些臨床自愈。但是如果是比較重的椎間盤突出，有坐骨神經的疼痛，影響到生活，這種情況下我們還需要通過微創手術的手段，通過微創把間盤摘掉。綠色治療，不影響穩定性，不需要打釘子，不需要打內固定，術后一天下地，很快得到完美的康復，這是非常好的。
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丁宇
主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心
2019-10-14 12125次
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王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-03-15 3739次
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倒著走對腰椎間盤突出有用嗎倒著走可以緩解腰椎間盤突出，但是倒著走有難度，行動時必須注意。關于倒著走的好處，作為非常態的一種鍛煉手段，倒走可謂是自古以來就備受推崇的。自古以來歷代僧侶的非常態健身鍛煉中舉足輕重。倒走時要注意身體的平衡，這對鍛煉小腦是有很好的幫助的，可增強身體的靈活性以及協調性。現代科學觀認為倒走的好處真是太多了。經常倒走鍛煉就可以讓腰部肌肉保持節奏收縮或者松弛，由此獲得改善腰部血液循環、組織新陳代謝，防止功能性腰痛等功效。另外患者除了倒走之外，還可以進行其他的適度的體育鍛煉，可以增強人的抵抗力和免疫力，從而增強人的體質。飲食上可以多吃一些營養豐富、清淡、易消化，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充自身所需要的營養成分。語音時長 1:32”
未東興
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倒著走對腰椎間盤突出有益嗎病情分析：腰椎間盤突出早期的患者可以倒走，因為倒走可以加強脊柱的力量，可以緩解腰椎間盤突出的一些早期癥狀，但是也要注意勞逸結合，避免幅度過大。意見建議：腰椎間盤突出主要就是要控制早期癥狀，緩解病情加重，解除壓迫，加強腰肌的力量，平常可以適當的進行小飛燕，平板支撐。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
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腰椎間盤突出倒著走倒著走可以緩解腰椎間盤突出，但是倒著走有難度，行動時必須注意。關于倒著走的好處，作為非常態的一種鍛煉手段，倒走可謂是自古以來就備受推崇的。自古以來歷代僧侶的非常態健身鍛煉中舉足輕重。倒走時要注意身體的平衡，這對鍛煉小腦是有很好的幫助的，可增強身體的靈活性以及協調性。現代科學觀認為倒走的好處真是太多了。經常倒走鍛煉就可以讓腰部肌肉保持節奏收縮或者松弛，由此獲得改善腰部血液循環、組織新陳代謝，防止功能性腰痛等功效。另外患者除了倒走之外，還可以進行其他的適度的體育鍛煉，可以增強人的抵抗力和免疫力，從而增強人的體質。飲食上可以多吃一些營養豐富、清淡、易消化，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充自身所需要的營養成分。
奚輝峰
主治醫師浙江省臺州醫院
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陳堅
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陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
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