練瑜伽對于骨骺線已經閉合的成人來說不可以長高，但是對于骨垢線并沒有完全閉合的未成年人具有促進長高的作用。
練瑜伽可以長高嗎?
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2021-12-206119次
練瑜伽對于骨骺線已經閉合的成人來說，并沒有長高的作用。練瑜伽的好處比較多，練習瑜伽可以使肌肉富有彈性，還可以燃燒體內脂肪，讓身材變得更加苗條。練瑜伽還可以拉伸筋骨，增加身體柔韌性，還可以增加關節的靈活性。經常練瑜伽能夠使全身氣血，經絡通暢，消除緊張和疲勞，緩解生活和工作的壓力。練瑜伽的時候需要注意，需要適量而行，需要循序漸進。如果練瑜伽過度，很有可能會出現脊髓震蕩損傷的情況。練瑜伽對于骨骺線沒有完全愈合的未成年人，練瑜伽的過程中做的拉伸動作能夠使骨骼間隙增大，可以刺激骨骼生長，所以能夠促進長高。
日常需要密切觀察孩子的成長變化，平時可以多曬曬太陽，有助于鈣吸收。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
脊柱側彎可以練瑜伽嗎脊柱側彎，對不同的畸形，不同的表現，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數女性現在比較時髦的運動，主要是一些腰背部、四肢、一些活動量相對比較大的一些肌肉拉伸運動。所以如果是脊柱側彎比較嚴重，已經出現了明顯的脊柱畸形，或者是出現了功能上的受限、活動受限，尤其是有一些脊髓神經損害癥狀的脊柱側彎患者，盡量避免做一些劇烈活動，或者是強度比較大的瑜伽鍛煉。當然對一些脊柱側彎比較輕，對這些患者可以適當做一些瑜伽活動量不太大的瑜伽鍛煉。
01:30
付治安
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-04-21 3305次
-
脊柱側彎能練瑜伽嗎這個問題關系到我們很多有一些脊柱側彎的病人，尤其對一些年輕的病號，我們知道脊柱側彎它的一些，從癥狀看、從外觀看，好多病人有一些會出現了明顯的脊柱側彎，有一些可能是一些輕度的脊柱側彎。如果是輕度的脊柱側彎可以考慮適當的鍛煉，如鍛煉瑜伽。但是對一些脊柱側彎比較明顯比較嚴重，從外觀上就可以看到嚴重的脊柱側彎，已經有了明顯的功能障礙或者是活動受限的狀況下，這時候盡量做一些比較輕微的活動，或者是減少一些劇烈的活動。有些瑜伽可能需要一些大幅度的活動，盡量少參加瑜伽這樣的活動。
01:15
付治安
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-04-20 2760次
-
腰疼可以練瑜伽嗎腰疼一般是可以練瑜伽的。因為瑜伽可以放松肌肉，可以很好的緩解腰疼的情況。練瑜伽是對于身體非常有好處的，但是建議患者應該前往醫院做全面的檢查，查明腰疼的病因以后，然后聽從醫生的指導建議，來選擇適合自己的治療方法，切勿盲目治療，因為盲目治療可能會導致病情更加嚴重。另外除了練瑜伽，患者每天進行適當的體育鍛煉，適當的鍛煉可以增強體質，增強抵抗力和免疫力，但是一定要注意運動不要過激，過激的運動可能會導致身體受到傷害。患者平時生活中應該調節自己的生活節奏，每天早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足。這樣對于的恢復有著很大的幫助的。飲食上建議患者調節自身的飲食，多吃些營養豐富、清淡、易消化、高蛋白質、高鈣的食物如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。語音時長 1:31”
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-12-07 16762次
-
腎炎可以練瑜伽嗎首先患有腎炎的人是可以練習瑜伽的。瑜伽主要是通過運動身體調控呼吸，使身體得到放松，它具有強身健體，放松心情，改善睡眠，改善血液循環的功效。另外在練習瑜伽的過程中，一定要掌握這個力度和量，避免劇烈的運動，以免加重病情。另外在腎炎的急性期的時候，主要是建議以臥床休息為主，另外飲食要低鹽，低脂，也就是說需要控制鹽分和油炸食品的攝入量，如果水腫比較嚴重，還需要適當的控制入水量，飲食要以優質蛋白為主，比如純牛奶，精瘦肉等，同時要配合應用改善病情的藥物，比如控制血壓，保護腎功能等。語音時長 01:17”
李靜
主治醫師開封市中心醫院
2020-04-20 2197次
-
腰疼可以練瑜伽嗎出現了疼痛需要注意休息，不能再進行瑜伽鍛煉，否則有可能會導致腰部疼痛更加明顯。腰部疼痛也有可能是腰椎間盤突出癥導致的，進行瑜伽鍛煉有可能會導致椎間盤突出加重，從而引起腰痛加重，有可能還會出現下肢的疼痛以及麻木。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-01 3405次
-
甲亢可以練瑜伽嗎甲亢患者是可以練瑜伽的，瑜伽是很好的一種運動方式，它可以修身養性、增強體質、塑練身形，有甲亢的患者一定要及時的去正規醫院做檢查，根據檢查結果吃藥，在飲食上一定要注意，不能吃含嘌呤高的食物，像海鮮、海帶、海魚等對甲亢恢復都有嚴重的影響。
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-12-26 4102次
-
練瑜伽可以長高嗎?練瑜伽并不能直接促進身高的增長。瑜伽作為一種廣受歡迎的健康運動方式，其主要功效在于增強身體柔韌性、力量和平衡感，同時有助于減壓和提升身心健康。然而，就身高增長而言，瑜伽并非直接手段。成年人的身高受遺傳基因和生長發育期間營養狀況等多重因素影響
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-08-29 0次
-
腰疼可以練瑜伽嗎出現腰疼癥狀是不能練習瑜伽的，這個時候需要多休息。腰疼一般是腰椎間盤突出或者腰肌勞損引起的，這個時候如果練習瑜伽，腰椎間盤突出會更加嚴重，還有可能會出現下肢疼痛的癥狀。患者需要及時到醫院做腰部檢查，根據實際的嚴重程度采用適合方式治療，平時注意多休息，不能熬夜，不要吃辛辣，油炸食物，多吃高蛋白，高鈣食
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-11-21 0次
