晚上喝一袋酸奶就能睡著覺(jué)可能是因?yàn)樗崮棠苁谷烁械椒潘珊桶矊帲部赡苁且驗(yàn)樗崮棠艽龠M(jìn)腸道消化，有助于睡眠。
酸奶含有一種人體所必須的氨基酸叫做色氨酸，這種氨基酸人體自身并不能直接合成，只能從食物當(dāng)中獲取，當(dāng)這種氨基酸攝入體內(nèi)以后，能在體能轉(zhuǎn)換成一種叫做血清素的物質(zhì)，這種物質(zhì)可作用于神經(jīng)，從而使人感到放松和安寧，從而達(dá)到助眠的效果，因此會(huì)出現(xiàn)晚上喝一袋酸奶就能睡著覺(jué)的情況。
此外酸奶對(duì)于腸道當(dāng)中的的益生菌有一定的營(yíng)養(yǎng)和保護(hù)作用，可以幫助腸道吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此睡前喝適量的酸奶可以有助于睡眠的，但也要注意一定是適量的，因?yàn)槿绻却罅康乃崮炭赡軙?huì)增加消化負(fù)擔(dān)，可能會(huì)影響腸道的健康，所以，睡前可以喝適量的酸奶。
對(duì)于睡眠質(zhì)量不好的人群，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等藥物治療，有助于睡眠。
