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• 頸部骨質增生怎么鍛煉

  隨著現在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經常會出現頸椎骨質增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經常做一做頸部的運動操，包括了頸部的旋轉、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質增生的一些患者進行一些游泳，比如放風箏這一系列的運動，來改善頸部的協調性和肌肉的力量。總之，頸椎骨質增生的治療是在生活每一個細節過程當中的。大家一定不要太擔心頸椎骨質增生會不會導致雙下肢的癱瘓，或者是嚴重的并發癥，主要以預防為主。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-09 4837次

• 腰椎骨質增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質增生，節段是穩定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當的練習。最主要的可以做小燕飛，適當的小燕飛，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質產生影響。再一個，可以做局部穩定性的訓練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 18012次

• 膝蓋骨質增生能騎車嗎
  骨質增生是一種慢性退變性的關節疾病，得了骨質增生以后膝蓋會有一些疼痛不適，具體的病情和骨質增生的病情程度有關系。如果是輕度的骨質增生，一般膝蓋經過適當的鍛煉這些癥狀是可以完全消退的，患者也可以進行騎自行車等功能鍛煉。如果病情比較嚴重，骨質增生十分明顯，到了重度骨關節炎的程度，患者膝關節在走路和屈伸活動的時候出現明顯的疼痛，這種情況就不太適合騎自行車了。
  語音時長 01:08”
  楊計策 副主任醫師固安縣中醫院

  2019-11-05 3577次

• 膝蓋骨質增生鍛煉方法
  膝蓋部位出現骨質增生之后鍛煉的時候要特別注意，不能對膝蓋部位施加過大的壓力，患者可以進行游泳的運動，在進行游泳運動的同時，由于人體漂浮在水面之上，對膝蓋幾乎不會產生過度的壓力，患者在進行運動的時候，腿部一直處于活動的狀態，可以起到很好的鍛煉作用，但是要特別注意，患者要注意水溫問題。還有一種方式，就是患者可以進行股四頭肌的繃緊練習，當股四頭肌具備一定的力量之后，對膝蓋的穩定性有一定的好處。除此之外，患者也可以練習靠墻靜蹲，靠墻靜蹲的練習方式對膝蓋有一定的保護作用，另外對腿部肌肉也有很好的鍛煉效果。
  語音時長 01:11”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-06-26 1646次

• 膝蓋骨質增生怎么鍛煉
  病情分析：膝蓋骨質增生是中老年人臨床常見病，進行功能鍛煉時盡量避免長距離行走、過度屈膝以及劇烈的運動，不然會加重病情。可以選擇一些有氧運動，比如游泳、打太極拳或者抬腿等訓練，這樣不會加重膝關節負擔。膝蓋骨骨質增生后，可以口服中藥黑骨藤追風活絡顆粒以及抗甾體類消炎鎮痛藥布洛芬緩釋片進行調理，對于病情嚴重的骨質增生患者，已經影響正常的行走，或者局部已經出現畸形，可以行關節置換手術治療。意見建議：建議膝關節骨質增生的患者，平時要注意休息，不要干重體力活，盡量減少膝關節的負重，以免加重病情。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-11-27 2102次

• 膝蓋骨質增生能鍛煉嗎
  病情分析：膝蓋骨質增生是可以鍛煉的，但是鍛煉的項目必須要以膝關節沒有明顯負荷的運動為主，而不能進行膝關節負荷較大的鍛煉，像踢足球、打籃球以及排球等是需要盡可能避免的，可以進行游泳或騎零阻力自行車。意見建議：膝蓋骨質增生的患者建議平時應佩戴護膝來保護膝關節，可以定期向膝關節腔內注射玻璃酸鈉潤滑關節，還可以口服氨基葡萄糖營養關節軟骨。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2021-04-26 901次

• 膝蓋骨質增生可以走路嗎
  患者膝蓋骨質增生一般可以走路，但是不能多走路，以免癥狀加重。患者膝蓋骨質增生會導致膝關節不穩定，膝關節存在嚴重的退行性改變，此時可以放慢速度走路，但是不能多走路，以免膝關節骨質增生進一步加重，使膝關節的退變速度加快，而影響關節軟骨。同時還要注意控制體重，加強腿部肌肉的鍛煉，增強膝關節的穩定性，抑制骨
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-08-18 511次

• 膝蓋骨質增生腫脹嗎
  膝蓋骨質增生臨床上一般指膝關節骨質增生，膝關節骨質增生會出現腫脹，患者患病后需要及時就醫治療，可以通過口服藥物以及手術的方式治療。膝關節骨質增生與患者的膝關節部位出現外傷，或患者過于肥胖等因素有一定的關系，患者患病后膝關節部位會出現疼痛、腫脹、畸形、活動受限等臨床癥狀，因為增生的骨質會刺激膝關節內部
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-08-18 104次